Ha fogyni szeretnél, csináld egészségesen. És ne bízzon az "ellenőrzött" tanácsokban.
A cukor hízik
Cukor nélkül enni gyakorlatilag lehetetlen, a cukor szinte minden étel része. Ezenkívül energiaforrás a test és az agy számára. Természetesen, ha nem használja okosan, akkor a szervezet zsír formájában tárolja, ami nagyobb probléma.
Amikor sok kis ételt eszek naponta, lefogyok
Ez nem igazság. Nem elég csak az adagok csökkentése, hanem a menük megváltoztatása. És mindenképpen adjon mozgást az élethez. A kis adagok nem azt jelentik, hogy a test nekik köszönhetően kevesebb energiát nyer. Ha igazán fogyni akar, akkor pontosan kiszámolt napi kalóriabevitelre van szüksége, és ennek megfelelően kell étkeznie. Minden extra kalória számít.
A "könnyű" termékek miatt túlsúlyos leszek
Erre a mondatra sem kell támaszkodni. Míg az ilyen termékek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint máskor, kevésbé telítenek is, így az éhség sokkal korábban jön. Ez pedig egy újabb extra adag ételt jelent.
A tűzoltók segítenek a fogyásban
A hollywoodi hírességek számára kedvelt fogyókúra-taktikát egészségkárosítónak lehet nevezni. Ez a súlycsökkentő módszer először gyorsan kiszárítja a testet, ráadásul stressz alá helyezi a túléléshez szükséges tápanyagok örök hiánya miatt. Ügyeljen arra, hogy elkerülje ezt a módszert, ha egészséges akar maradni.
- A gluténról szóló mítoszok, amelyeket ellenőrizni kell A gluténmentes étrend után nem fog fogyni! Egészséges élet - nő
- A hüvelyi fertőzések legjobb otthoni gyógymódjai - Egészséges életmód - Nő
- Az a helyzet, amelyben alszol Egészséges élet - a nő elárul rólad
- Még a világsztárok - Egészséges élet - Nő sem engedélyezett a Pilates programban
- Ne féljen a súlytól állni, amikor a fogyás segít - Egészséges életmód - Nő