hogyan

A karácsonyi ünnepek már automatikusan társulnak az evéssel, vagy inkább a túlevéssel. Kevesen tudnak igazán ellenállni a sült pontyoknak, a kalóriatartalmú majonézes salátának vagy az édes desszertnek. A gasztroenterológus arra figyelmeztet, hogy hibáztathatjuk magunkat a későbbi emésztési problémákért.

"Az ön okozta emésztési rendellenességek viszonylag gyakoriak. Különösen az ünnepek alatt, vagy különféle családi összejöveteleken és ünnepségeken. Leggyakrabban az emberek túlfogyasztják, kombinálják a nehéz ételeket, vagy nem tartják be a diétát a náluk lévő betegségek miatt "- magyarázza Dr. Miloš Bubán.

A gasztroenterológus azt tanácsolja, hogy felesleges fájdalom nélkül békés karácsonnyal kedveskedjen. Szeretjük teljes mértékben, teljes gyomorral élvezni az ünnepeket. A felelőtlen étkezés azonban emésztési problémákat okoz. "Nagyon gyakran teltségérzet, nehézségérzés a gyomorban, gyomorégés, gargarizálás, puffadás, néha görcsök, szúrás és nyomás a hasban, rosszullét és még maga a hányás is. Néha hasmenés is jelen van "- mondja Dr. Bubán.

Hogyan kerülhető el a probléma? "A legjobb megelőzés az étrend és az étrendi intézkedések betartása. De ha még mindig nem figyelünk, étrendre kell törekednünk, el kell hagynunk az étkezéseket, sok folyadékot kell innunk, az emésztés támogatására alkalmasak szénsavas ásványvizek is, amelyek hidrogén-karbonátokat és szulfátokat tartalmaznak, teák az emésztés támogatására, és természetesen ne felejtsük el edz.

A hagyományos (nem) zsíros

Példaértékűek vagyunk a karácsonyi szokások betartásában, sokan el sem tudjuk képzelni a szentestét hagyományos ételek nélkül. Az időseknek különösen kerülniük kell a zsíros és édes ételek fogyasztását, a folyadékhiányt, valamint a mozgáshiányt. Az orvos figyelmeztet a népszerű finomságokra is, mivel ezek a leggyakoribb kellemetlenségek az étkezés után. "A majonézes burgonyasaláta és a sült ételek valószínűleg a leggyakoribb források, mivel magas zsír- és cukortartalmú élelmiszerekről van szó" - mondja egy gasztroenterológus.

Bár ezeket az ételeket nem kell kizárni a menüből, csak a mértékletességre kell gondolni, és a recept még apróbb fejlesztéseket is segít. "A halakat sütés nélkül is elkészíthetjük, és majonéz helyett tanácsos alacsony zsírtartalmú joghurtot adni. Csak megszokás kérdése, és még egy ilyen saláta is ízletes és egészségesebb "- teszi hozzá.

Nem szabad megfeledkezni az édes desszertekkel teli tálcáknál elkövetett bűncselekményekről sem. "A legproblémásabbak a savanyú sütemények, amelyeket gyakran forrón és különösen gyorsan eszünk." Ha már nem tudunk ellenállni a karácsonyi klasszikusoknak, akkor az emésztésre szolgáló természetes ásványvizek segíthetnek a továbbjutásban. A szakértők egyetértenek abban, hogy kis mennyiségű hidrogén-karbonát-víz gyakrabb ivása elősegíti a gyomor savasságának folyamatos elnyomását. A szénsavas víz elfogyasztásával az emésztőrendszer nyálkahártyáját perfundálják, a gyomornedv termelését stimulálják, és felgyorsítják a tápanyagok felszívódását az ételből.

Fulladás nélkül halszálka és epehólyag támadás

"Ha egy csont beragadt, azonnal mennie kell az ügyeletre, ahol megoldják az Ön problémáját. De a legjobb megelőzni egy ilyen helyzetet "- tanácsolja Bubán. Lassan, nem mohón kell enni, és evőeszközökkel alaposan vágja le a húst a csontokról.

Az idősebbeknek szemüveget is magukkal kell vinniük, hogy jól felfedjék a kockákat. "Ezek a problémák leggyakrabban a pontyhoz kapcsolódnak, amelynek csontjai meglehetősen kemények. Ezért azt javaslom, hogy a klasszikus ponty, vagy más típusú hal helyett filét válasszon, amelynek fogyasztása a kockák lenyelése ellenére szinte komplikációk nélküli "- szögezi le.

További kellemetlenség lehet az epehólyag támadása. Gasztroenterológus úgy véli, hogy akik megtapasztalták ezt a kellemetlenséget, azok már megtanultak. Tudják, hogy ez az állapot diétás hiba után következett be, és gyakran csak böjtre vagy fájdalomcsillapítóra van szükségük a görcsök enyhítésére. "A súlyosabb állapot néha megoldható infúzió beadásával, vagy néha kórházi kezeléssel, különösen akkor, ha a fájdalom nem szűnik meg, és szövődmények társulnak. Például, ha az ember megsárgul, mert a kövek eltömítik az epevezetékét, vagy gyullad a hasnyálmirigyben "- teszi hozzá Miloš Bubán.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.