A genetika felelős a súlyunkért?

Nem igazságos, hogy néhány ember sovány, annak ellenére, hogy sokat és rosszul eszik, és vannak, akik plusz kilókkal küzdenek, pedig mindennap edzenek az edzőteremben, és őrzik a menüket. Génjeink felelősek ezért a nagyon gyakori eltérésért. Ezek körülbelül 30-40% -ig befolyásolják a testsúlyt, hatással vannak az energiafogyasztásra és a ráfordításra, de a test alakjára és a testzsír eloszlására is. A súlyunkért felelős gének obesitogénre oszthatók, amelyek hozzájárulnak az elhízás kialakulásához, és a leptogén génekhez, amelyek viszont akadályozzák annak fejlődését.

genetika

Emberekben több mint 20 olyan gént fedeztek fel, amelyek részt vesznek az elhízás kialakulásában és a zsír eloszlásának meghatározásában a testben. Az öröklődés fontosságát számos tényező bizonyította, amelyek hozzájárulhatnak a túlsúlyhoz vagy az elhízáshoz, de a karcsúsághoz is. Ide tartoznak az ízpreferenciák, a pihenés és az energiafogyasztás, a spontán fizikai aktivitás vagy a vázizmok összetétele.


OLVASSA EL:

Túlsúlyos embereknél a gének nagyon jelentősen befolyásolják a test reakcióját az energiaegyensúlyra, több mint negatív, mint pozitív - a gyakorlatban ez azt jelenti, hogy ha egy személy elhízott és megpróbál fogyni, akkor rosszabbul áll, mint azoknál az embereknél, akik általában mérlegelni. Emellett genetikailag meghatározzák a fokozott zsírbevitel mellett a súlygyarapodásra való hajlamot. Röviden: azok az emberek, akik hajlamosak a túlsúlyra, egyre rosszabbul fogynak, de könnyebben híznak is.

Az elhízás ezután felosztható szindrómára, ahol a túlsúly csak egy adott betegség számos megnyilvánulásának egyike, monogén, amelyet csak egy gén mutációja okoz és nagyon ritkán fordul elő, valamint több gén által okozott poligénes elhízás, amely leggyakoribb.

Az evolúció során egyes egyedekben az ún egy gazdasági gén, amely segített az embereknek túlélni az éhínséget és a hiányt. A gén akkor aktiválódik, amikor egy személy fogyni akar - a szervezet számára ez az erőfeszítés egyértelmű fenyegetést jelent, ezért foggal és körömmel védi meg.

Mint látható, a génekkel egyáltalán nem könnyű. Lehet, hogy feleslegesnek tűnik bármit is tenni a súlyával és az alakjával, de ennek az ellenkezője igaz. Ha szüleid nem találtak neked sovány géneket, fogadd el, hogy keményebben kell dolgoznod, a fogyás lassabb lesz, és az eredmények később jönnek. Nem igazságos, de igaz. Még mindig 60-70% -os hatással van a görbékre, ezért ne dobja a puskát a rozsba. Próbáljon úgy beállítani étrendjét, hogy az hosszú ideig megfeleljen Önnek, kiegyensúlyozott, egészséges és változatos legyen. Próbálja egyensúlyba hozni a napi energiabevitelt és a ráfordítást, de találjon olyan mozgást is, amelyet élvez, függetlenül attól, hogy lefogy-e vagy sem.

Ne hasonlítsa össze magát a környezetével, mások karcsúbbak lehetnek, de valószínűleg genetikailag hátrányos helyzetűek egy másik területen. Ne felejtsük el azt sem, hogy egy személy értéke nem mérhető és nem vehető figyelembe.