Miért jött hozzánk gyakorolni? Egészségügyi problémád volt?
Igen, egészségügyi problémám van. Görbe gerincem van, konkrétan gerincferdülésem. És foglalkoznom kellett vele, mert nem volt mozgásom.
Nem tettem semmit. Még azzal a gerincvel sem. A nap folyamán már elég nagy fájdalmaim voltak. Ezért úgy döntöttem, hogy foglalkozom vele.
És a fájdalom valahogy extrém volt, vagy váltakozott, hogy egyik nap jól voltál, a másikon hátfájdalmak voltak?
Ezek a fájdalmak már napi szinten voltak. Általában a munkahelyemen ülök. Akár az autóban, az irodában, akár valahol egy értekezleten. Különösen az ülés során éreztem. Hogy a gerinc gyenge és gyenge.
Ön is járt orvoshoz, aki testgyakorlást ajánlott, vagy azt mondta magában, hogy próbálkozik.?
Néha járok masszázsokra és gyógytornászhoz is. Azt tanácsolta, gyakoroljak.
Tehát úgy döntött, hogy ezen változtat. Hogyan talált meg minket és miért választotta a realfit-et?
A Realfit egy nagyon jó barátomat ajánlotta nekem, aki ide jár gyakorolni. Tehát referencián alapult.
Hogyan értékeli az edzéseket?
Az edzéseket abszolút remekül értékelem. Edzőm Bob pontosan hozzá tudja igazítani az edzéseimet, amire kifejezetten szükségem van. Hogy érzem magam egy adott napon, vagy hogy nem árt-e valami.
Mindig testre szabhatja az edzéseimet. Tehát rendkívül elégedett vagyok.
És hetente hányszor edz?
Hetente 3-szor edzek.
És azt hiszed, hogy csak erről van szó?
Ez csak. Ebben a három edzésben az egész testet edzheted.
És mi tetszik a legjobban az edzésen? A képzés erőssége vagy inkább funkcionális része?
A legjobban a funkcionális edzéseket szeretem a saját testemmel. Bárok és körök. Tetszik, hogyan tudom feszegetni a testem határait. Még a hatalomiak is.
Látsz valami előrelépést magadon? Némi változás történt a hátsó fájdalomban, de az ábrán is?
Igen, történt változás. Nagyon sok változást és különbséget látok az év során. Természetesen ide tartozik a vizuális oldal is. Látom a testemen. Ami a súlyt illeti, ugyanazon az oldalon vagyok. De a zsír- és izomtömeg aránya megváltozott. Látható is. Emellett érzelmi oldal is.
Úgy érzem, erősebb a hátam. Összességében a test magja. Tehát már nem érzek fájdalmat az ülő munka során.
Természetesen az erőm is megváltozott. Felment az emeletre, és néhány gyakorlatot nem tudtam megtenni, így most nagyon jól fogok teljesíteni.
Valahogy megváltoztatta az étrendjét, amikor összehasonlítja korábban, és hogy milyen most?
Megváltoztattam az étrendemet. Enélkül nem lehet megtenni. Főleg csökkentettem a szénhidrátfogyasztást, növeltem a fehérjebevitelt és növeltem a minőségi zsírok fogyasztását. Vaj, tejtermékek, avokádó és sok dió formájában kapok.
Ami az alkoholt vagy a cukros italokat illeti. Megváltoztatta azt a tényt is, hogy abbahagyta a fogyasztást?
Édesített italokat egyáltalán nem iszom. Ezt még nem ittam. Ami az alkoholt illeti, megiszom azt az egy sört.
Étrendjében is vannak rendellenességek? Például szilveszterkor vagy amikor ünnep van. Nyugodtabb vagy ebben a diétában, vagy szigorúan betartod?
A diétát nem követem elég szigorúan, ezért néha kapok valamit.
Nem megyek semmilyen versenyre, így mindez mértékkel.
Ha van néhány ünnep, akkor klasszikus ebédet vagy édességet fogyasztok. De aztán megpróbálom izzadni az edzőteremben.
Milyen céljaid vannak a jövőben? Például a gyakorlatban?
A jövőre vonatkozó terveim és céljaim az erősítő edzésekre összpontosítok. Folytassa a munkát a testemmel. Például az a célom, hogy kézen álljak az űrben. És emeld fel az izmokat is. Ez az én kihívásom.
Mit hozott neked a realfit? És mit ajánlana potenciális ügyfeleinknek?
A Realfit nagyon sokat adott nekem. Határozottan tudom ajánlani. Biztos vagyok benne, hogy az emberek jobban fogják érezni magukat.
Összekapcsolódik a fizikai, de a mentális oldallal is. Az edzés után jobban érzed magad, boldogabb és általában jobban érzed magad. Meg kell mozgatni, hogy van-e egészségügyi problémája vagy sem.