egyik

Fotóforrás: Shuttertock.com

Amit tartalmaz?

A grapefruit tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin, ami az erős immunitáshoz szükséges. Ezenkívül biztosítja a provitamint A, B-vitaminokat (B1, B2, B5, B6, B9, B12), D-, E- és K-vitamint. Vannak olyan ásványi anyagok is, mint pl. kalcium, magnézium, mangán, cink, vas és hatóanyagok, például pektin, flavonoidok vagy limonoidok.

Mi árulkodik a színről és az ízről?

A grapefruit jellegzetes ízét a forró Naringín anyagnak köszönheti. Nem szereted a grapefruitot, mert forró? Nézzen meg egy másik webhelyet - minél forróbb a grapefruit, annál több C-vitamint tartalmaz. Egy elegendő ennek a vitaminnak az ajánlott napi beviteléhez fehér grapefruit. Ha fogyasztasz édesebb és pirosabb grapefruit, ismét több béta-karotint kínál Önnek (A-provitamin, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít). Ezért a legjobb, ha nem csak egyfajta grapefruitot választ, hanem a fehér grapefruitot váltogatja a vörösrel.

Olvassa el még:

Tudtad?

Víztartalomban a grapefruit még felülmúlja dinnye, mert legfeljebb 91 százalék vizet. Ez olyan nagyszerű megelőzés a kiszáradásra nemcsak nyáron, és emellett számos fontos elektrolitot (ásványi anyagot) tartalmaz.

Egy tanulmány szerint citrusfélék aromája, köztük a grapefruit, megteheti Szüntesse meg a stresszt és energizáljon.

Az antioxidáns tartalomnak köszönhetően A likopin védi a bőrt a káros szabad gyököktől és így megakadályozza a bőr öregedését.

Egészségügyi hatások:

növeli a test védekező képességét

megelőzően hat az influenza és a megfázás ellen

megakadályozza a baktériumok, vírusok és gombák szaporodását

javítja a vérkeringést

csökkenti a vér koleszterinszintjét

csökkenti a vérnyomást

kiegyensúlyozza a vércukorszintet

megakadályozza a vérrögök kialakulását

csökkenti a kockázatot tüdőrák, gyomor és prosztata

segíti a fertőzéseket és a gyulladásokat

növeli a nyálkahártyák ellenállását

Hogyan segít a fogyásban?

A grapefruitban található forró anyagok támogatják a zsírégetést és elősegítik a cukrok anyagcseréjét, vagyis a test ezeket az energiatartalékokat nem zsírként tárolja. Segít eltávolítani a zsírt a sejtekből C vitamin, melyik grapefruitnak van elég. Tíz aktiválja a növekedési hormont vagy a pajzsmirigyhormonokat, amelyek elindítják a zsírégetést.

100 g grapefruit csak 138 KJ előnyei közé tartozik az alacsony glikémiás index. Az anyag tartalmának köszönhetően a Naringin pozitív hatással van az emésztésre, a bél aktivitására és tisztítja a testet.

Olvassa el ezt a cikket is: