1.5. 2007 Egészségesen táplálkozhatott, és este mind elveszett - éhes lesz a farkasokra, minden jó szándékot a feje mögé dob, és kifosztja az egész hűtőszekrényt.

vagyok

Archívum

Népszerű az internetről

Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Bor nem előre

Aki pazarolja a bort étkezés előtt, növeli a vércukorszintjét, és feleslegesen fokozza az éhségérzetet. Azonban, ha ételt fogyasztunk borral, nem árt. Igyál vizet Szeretnél csillapítani az éhséget egy kilojoule nélkül? Igyon egy nagy pohár ásványvizet étkezés előtt. Tápláljon meg röviden, és nem tesz ennyit a tányérjára.

A vanília illata

Egy csésze vanília- vagy karamellás ízű rooibos tea gátolja az édes ízt. Az agy jelet kap a vaníliaillaton keresztül: Tele vagyok!

A megfelelő pont

Használja ujjbeggyel 10-20 másodpercig az orr és a felső ajak közötti pontot. Ez az akupresszúrás trükk segít a farkaséhség ellen, és étkezés közben is használhatja, kevesebbet eszel.

Gyakrabban, de kevesebbet

Ossza meg étrendjét több kisebb adagra a nap folyamán. Állandóan tartja a cukorszintet, és az éhség elkerüli a nagy íveket. Ezenkívül csak annyit töltsön be, amennyit enni tud. És amint megérkezik, tartsa távol az asztalon maradt maradékokat. Ellenkező esetben kísértésbe esne egy felesleges pótlék.

Nem kell kapkodni

Csak körülbelül 20 perccel az étkezés kezdete után érkeznek a jóllakottság jelei a gyomorból az agyba. Aki sietve elsiet egy étkezést, későn fogja megtudni, hogy az már tele van, ezért a kelleténél több ételt fogyaszt. Mindig alaposan élje túl az ételt, és tartson rövid szüneteket.

Moss fogat

A fogorvosok javasolják: minden étkezés után mosson fogat. Nem csak egészségesek lesznek, de a paszta íze is jelzi, hogy vége az étkezésnek. A menta aromája lelassítja az édes ízt is.