Mit tehetünk gyermekeink békés alvásáért? Erre a gyermekgyógyászat és az ideggyógyászat orvosai válaszolnak, ezúttal az újszülöttek és csecsemők alvásának témáiról.
Az alvás olyan természetes állapot, amelyet az ébredéshez képest a szellemi és fizikai aktivitás jelentős csökkenése kísér. Az agy és a pszichés események "leválnak" a külső valóságról.
Még nem teljesen világos, miért alszunk. Egyes kutatók arra az érdekes hipotézisre jutottak, hogy az alvás az ókorban alakult ki, hogy megvédje az embert a sötétben várakozó veszélyektől. Ezenkívül nagyon nehéz volt ételt találni a sötétben.
HOGYAN ALUDJON BABÁT
Mit tehetünk gyermekeink békés alvásáért
A gyermekgyógyászat és az ideggyógyászat orvosai válaszolnak erre a kérdésre. Gyermekorvos és az OSPDL tagja MUDr. Zdenka Ruzickova (válaszok rövidítéssel PED) és neurológiai MUDr. Bronislava Korsová a Ke Karlovu Általános Egyetemi Kórház Gyermekneurológiai Osztályától (ÚJ).
Jelentkezzen meg nekem, és hadd lássam egy kedvező álmot.
Szeretném, ha az álom, amelyről álmodtam, kedvező lenne.
Bárcsak az az álom lenne igaz, amiről álmodtam.
Az álom istennője állhasson a fejem mellett.
Beléphetek az istenek templomába, az élet házába.
Köszönöm mindent, amit láthatok.
(Régi asszír álom ima)
Mi az alvás szükségessége gyermekkorban?
PED: Az alvásigény teljesen egyéni - egyes gyermekek nagyobb, mások kisebb alvókhoz tartoznak, az alvás ideje is eltérő lehet, és összefügg a családi szokásokkal. Fontos, hogy a nappali pihenés és az éjszakai alvás hossza jó formához és kondícióhoz, valamint a gyermek általános jólétéhez vezethessen. és természetesen az egész család.
ÚJ: Napi alvásigény az életkortól függően. Röviden, a következőképpen fejezhetjük ki:
| Az újszülöttnek aludnia kell | 18 - 20 óra. |
| 1-3 éves gyermek | 12–15. |
| 4-9 éves gyermekek | 10: 00-12: 00. |
| 10 - 12 éves gyermek | 8–10. |
| tini | 8 óra. |
| Felnőttek | 6 - 8 óra. |
Az alvás fázisai gyermekeknél és felnőtteknél is azonosak?
PED: Természetesen nem, a baba nem kicsi felnőtt, és az alvás, mint minden más funkció, születésétől kezdve fokozatosan fejlődik - az alvás fázisaiban az élet első 2-3 évében. A 2 és 3 év közötti gyermekek és felnőttek többnyire éjszaka szakadatlanul alszanak, alvásuk pedig a REM (könnyű, nyugtalan, álmosság kíséretében) és az NREM (mély alvás) váltakozó ciklusaiból áll, 90 perces időközönként. Rendszeresen az NREM ciklussal kezdődik, amely az alvás körülbelül 80% -át teszi ki.
Oda-vissza, Az újszülött alvását befolyásolja az éhség és több szakaszra van felosztva nappal és éjszaka, a REM fázissal kezdődik, és alvásuk felét képezi.
ÚJ: Az ébrenléti és az alvási szakasz megkülönböztetése a 28. - 29. terhességi hét körül kezd megnyilvánulni. A 32. terhességi héten 2 alvási stádiumot lehet felismerni az EEG-n: aktív alvás - REM (gyors szemmozgás) és békés - nem REM. A kezdetektől látható az aktív REM alvás túlsúlya, amely az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken.
Az újszülöttben ez 50% -ot, serdülőkorban csak 20% -ot tesz ki. Az NREM egyes fázisai, az elsőtől a negyedikig, a 6. életév körül jelennek meg: az 1. fázis az álmosság, a 2. fázis a "könnyű" alvás és a 3. és 4. fázis az ún. lassú, mély alvás - a lassú delta hullámok túlsúlya érdekében. Az egész alvási ciklus NREM és REM szakaszból áll, és az újszülöttnél körülbelül 60 percig tart, érleléssel meghosszabbodik, és felnőtteknél körülbelül 70-90 percet vesz igénybe.
Már a terhesség alatt pozitívan befolyásolható a csecsemő jövőbeli nyugodt alvása?
PED: Természetesen igen - ha a leendő anya biztosítja a megfelelő életmódot. Megfelelő testmozgás friss levegőn, korlátozott tartózkodás szennyezett környezetben, rendszeres alvás és alacsony só- és cukortartalmú étrend, de gazdag fehérjében és kalciumban, vasban, jódban és más ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek befolyásolják a magzat fiziológiai fejlődését.
A koffein, a nikotin vagy a terhesség alatt alkalmazott gyógyszerek később alvási problémákat okozhatnak a csecsemőben?
PED: Igen, lehet, mert kb a magzat fejlődését befolyásoló pszichostimulánsok. A káros anyagok, például az alkohol, a nikotin, a koffein, a gyógyszerek vagy egyes gyógyszerek fokozatosan felszívódnak a magzatba, és a szövetmolekulákra hatnak, és az agysejtek a legérzékenyebbek.
ÚJ: Az említett készítmények többnyire ún Az alvás "aktiválása" és megzavarása, néha az alvás minősége a terhesség alatt, ami befolyásolhatja a napi rutin rendszerességét, és ezáltal közvetett módon befolyásolhatja a magzat jólétét.
10 tipp a jó baba alváshoz meleg időben
Milyen helyzetben kell az újszülötteknek aludniuk - oldalán vagy hátul?
PED: Az újszülött számára alvás közben a legideálisabb helyzet a hátsó helyzet - amikor kotrást végeznek az ágy megnövekedett helyzetével a fej területén körülbelül 10 cm-rel (akkor az ágy valójában egy kis ferde sík). A gyermekeket etetés után a jobb oldalra helyezzük és körülbelül egy óra múlva balra (hacsak a kulcscsont nem törik el) a fej megfelelő kialakításához.
A gyermeket a hasra helyezzük, miközben serkentjük a pszichomotoros fejlődést. Éjjel ez a hasi helyzet növeli az aspiráció kockázatát, ill. SIDS.
Mennyire gyakori a SIDS probléma és milyen megelőzési lehetőségek vannak?
PED: SIDS - HIRDETT CSecsemőhalál szindróma - 2 hét és 1 év közötti gyermekeknél a hirtelen halál szindróma a leggyakoribb halálok (leggyakrabban 2–4 hónap között, gyakrabban a hideg hónapokban).
Az előfordulás kb. 1,5/1000 élveszületés, és az ebben a korosztályban az összes gyermekhalálozásnak kb. Váratlan halál, szinte mindig alszik, és az ok soha nem derül ki. A veszélyeztetett gyermekek közé tartoznak a dohányzók gyermekei a terhesség alatt, alacsonyabb társadalmi-gazdasági családok gyermekei, koraszülöttek és csecsemők, akiknél már átesett apnoeus szünetek, amelyek újraélesztést igényelnek. A megelőzés elsősorban a szülők állandó kapcsolattartása a gyermekkel, nemdohányzás, ellenőrző eszközök, megfelelő életmód.
Addig javasolná a baba légzésfigyelő használatát?
PED: Egészséges, teljes időtartamú gyermekeknél 6 hónapos korig (legalább 4 hónap), teljes időtartamú csecsemőknél egyedileg, fejlettségük és mentalitásuk szerint.
ÚJ: Az akut légzőszervi megbetegedések monitorozása mindenképpen megfelelő, amikor a nyálkahártya duzzanata rontja a légutak átjárhatóságát. Fokozott óvatosságra van szükség azoknál a gyermekeknél is, akik horkolnak - kérdés a légutak átjárhatósága - szűkülés, például megnagyobbodott orr- vagy nyaki mandulák, az orrszeptum anatómiai eltérései stb.
Magát az ellátást közvetlenül a szülés után érinti pl. milyen gyorsan hozták a babát az anyához a gyermek jövőbeli nyugodt alvása érdekében?
PED: Határozottan igen - közvetlenül a születés után a csecsemő érzelmi kapcsolatokat alakít ki. Az anya hasán és a mellbimbóhoz rögzítve szopáskor nyugalom, melegség, biztonság és biztonság érzetét kelti. Elveszti attól a félelmét, hogy hirtelen áttér egy ismeretlen, száraz, fénytől teli környezetbe, azonnal megfeledkezve a szülés során fellépő oxigénhiányról. Pamikor olyan helyzet áll elő, amikor az anyával való közvetlen kapcsolat nem lehetséges, az újszülött békés alvása megzavarodhat.
ÚJ: Visszatértünk a béke és a baba jólétének kérdéséhez. Az emlőre történő gyors alkalmazás az anyatejtermelés megfelelő aktiválódásához vezet, ezáltal nemcsak a megfelelő táplálkozási és immunfunkciókat biztosítja, hanem minden bizonnyal az anya elégedettségének érzését is, amely átterjed a babára. Ezután könnyebb kiváltani a rendszer szabályszerűségét, és ezáltal a békés alvást.