A nyári ivás rendjéről és általában egy friss cikkünkben írtunk. Ma azoknak a gyermekeknek az ivási módjára összpontosítunk, akik az idősekkel együtt fogékony és veszélyeztetett csoportok a test kiszáradására.
A gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek által hangsúlyozott fontos tény, hogy a nap folyamán megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevenni. Az inni akkor, ha szomjasnak érzi magát, még akkor is inni kell, ha még nem érezzük magunkat szomjan. A test elegendő "öntözésének" köszönhetően támogatjuk a gyermekek megfelelő fizikai és szellemi működését, elegendő energiát és koncentrálóképességet és a figyelem fenntartását.
Megfelelő italok
A csapvíz ivása a Szlovák Köztársaságban ellenőrzött, egészséges és minden korosztály számára alkalmas ivásra. A legfiatalabb, kb. 6 hónapos csecsemők számára a gyermekorvosok olykor olyan palackozott babavizeket ajánlanak, amelyek még részletesebb minőségi kritériumoknak felelnek meg. De legyünk őszinték, melyik gyermek szeret szívesen inni tiszta vizet. Felmérésünk szerint valóban találtunk ilyeneket, de nem sok van belőlük. Ezért a gyermekeket gyógynövényekből, friss gyümölcsökből és zöldségekből álló kiegészítőkkel tudjuk motiválni, amelyeket a vízhez adunk. Esztétikusan néznek ki, finom ízt és illatot kölcsönöznek az italnak, és az ital még mindig ugyanolyan egészséges és alkalmas a gyermek ivási rendszeréhez.
Szénsavas, szénsavas vizet vagy szódát csak hígított koncentrációban szabad gyermekeknek adni. Az erős pezsgés irritálhatja a gyomrot és megsavanyíthatja a testet. Ezért, ha a gyermeknek pezsgőre vagy szódára van szüksége, akkor ideális, ha azt a szóda egyharmada, az állhatatlan víz kétharmada, a tea vagy más ital arányában hígítja.
Az értékesítési hálózatban a gyermekek számára megfelelő teák széles választéka található. Ami a gyógynövénykeverékeket illeti, tanácsos adni őket a gyermek egészségi állapota kezelésének idején, például nátha, gyomor vagy jó alvás esetén. Nem jó rendszeresen és sokáig fogyasztani őket. Lehetséges azonban a népszerű gyógynövények váltogatása és kis arányban történő adása. A gyermekgyümölcs teák nem tipikus teák, ezért ezek a gyermekek korlátozás nélkül fogyaszthatják őket, de más italozásra alkalmas italokkal kombinálva is. A klasszikus teafajták közül a zöld teát ajánlják a gyermekek számára, természetesen egy gyengébb főzetet.
Gyümölcslevek, amelyeket otthon készítünk friss gyümölcsökből, vagy 100% -os gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül, megfelelő italok, ha minimális vagy ritka fogyasztásról van szó. MUDr. Kovács L. dr., Aki hosszú ideje foglalkozik a gyermekek ivási módjának kérdésével, kijelenti, hogy ezen italok napi adagja nem haladhatja meg a csecsemőknél a 100 - 150 ml-t, az idősebb gyermekeknél pedig a 200 - 350 ml-t életkor).
Alkalmatlan italok
Valószínűleg mindannyian tudjuk, mi nem előnyös a gyermekek számára, amelyből rendszeres fogyasztás után elhízás vagy fogszuvasodás kialakulása fordulhat elő a gyermekeknél. Csak hogy biztos legyünk, kijelentjük, hogy az ún kóla és édes szénsavas limonádék. Ugyanolyan alkalmatlanok a koffein tartalmú limonádék és abszolút alkalmatlan stimulánsok és energiaitalok. Ezek az italok sok cukrot tartalmaznak, és vannak mesterséges édesítőszerek és színezékek is. A dobozokban lévő mini gyümölcsitalokban is van legalább egy gyümölcsösszetevő. Ha lehetséges, kerülje a túl hideg italokat vagy a jeget tartalmazó italokat. Sokkos állapotokat okoznak a gyermek testében.
Arra voltunk kíváncsiak, hogy néz ki valójában szlovák gyermekeink ivási rendszere. Ezért megkérdeztük a gyermekek anyjait, hogyan követik gyermekeik ivási rendjét, mit szeretnek gyermekeik a legjobban, és mire kell vigyázniuk.
Michaela mama, Viktor fia, 4 év
"Viktorunk édesített vizet iszik, de megpróbálom ellenőrizni, hogy a palackozott italok tartalmaznak-e citromsavat, például nátrium-benzoátot és hasonló összetevőket. Ő is szeret fantáziákat inni, amiket elismerem, egyáltalán nem vagyok izgatott. De ő is szereti az ásványvizet egy nagy üvegből: "Ha megtartja, nagy fiús ereje van. Támogatom, hogy egyáltalán ne tiltsa meg a gyerekeket."
Lydia anya, Ninka lánya, 5 éves
"Ninka lányom 5 éves, és csak az ásványvizet vagy a sziruplevet kedveli (alma, arónia, málna ízekkel). Vannak azonban olyan esetek, amikor nem kerülhetjük el az" édes italt "sem, például étteremben mindig multivitamint és hűtetlen gyümölcslevet kér magának, amelyet undorral iszik, ha más nem, limonádé. népszerű pépet tartalmazó italok. "
Anya Alexandra, fia Šimonko, 6 éves
"A hatéves fiam, Šimonko, tipikus fiú, minden olyan gonoszsággal, amely gyermekkorában ehhez a nemhez tartozik. Aktivitása talán minden nap növekszik, és energiája három. A futballedzések lehetőségét használtuk az elemlámpák" kisütésére ". Fontos a tevékenysége során. Megfelelő folyadékfogyasztás Személy szerint igyekszem annyi tiszta ivóvizet biztosítani buborékok nélkül. Amint a faluban élünk, a saját kútunkból iszunk vizet, és a természet adományait is felhasználjuk. úgynevezett savanyú, amely a közeli erdőben fakad. A kertből fűszernövényeket adok a vízbe. menta és mézharmat, és egy csepp citromot ízesítek. Természetesen, mint szinte minden gyermek, Simon is szereti a gyümölcsleveket, így egyszer miközben adok neki valami édeset. "
Mama Petra, Jurko fia, 4 év
"Jurkónk imádja a szénsavas italokat. Nem kell édesnek lenniük, de legalább halkan pezsgőnek kell lenniük. Ezért próbálom ötvözni az 50/50 cukor nélküli gyógynövény- és gyümölcsteákat, valamint más édesítőszereket a halkan pezsgő, nem ízesített vízzel, ill. szóda. Érdekesség, hogy langyosan szereti az összes italt, csakúgy, mint engem - az édesanyját. Ami a reggeli italokat illeti, abszolút megtagadja a kakaót vagy a tejet, ezért meleg híg teával kezdjük a napot, egy csepp citrommal. enélkül az ebéd vagy a vacsora a "társaságban" nem lenne helyes. Természetesen szeretném megengedni neki, hogy ezt tegye, mert különben a gyermek étkezési szokásai elég felelősek:-) "
Andrea mama, 7 éves Marko és 4 éves Anička gyermekek
"Gyermekeink tiszta vizet kérnek inni. Néha gyógynövényeket, gyömbért vagy citromot fogyasztunk. Reggelire teának vagy kakaónak kell lennie. Óvatosnak kell lennünk Markkal, mert vonzza az édes italok reklámozása. Tehát mi szülők meg kell oldania, hogy ne "vásároljon" ilyeneket, és természetesen az egészségügyi oldallal is foglalkozunk, szűrjük az ivóvizet és megpróbálunk odafigyelni a buborékmentes, cukrozatlan és hűtetlen italokra. "