híres

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Gyömbér csodálatos és jogosan "híresség"! Minden itt van róla ...

A gyömbér sok jótékony hatása miatt már régóta "elismert", pozitív növény. Tudjon meg többet a gyömbérről, miért olyan nagy, mivel befolyásolja az egészséget, mennyit kell használni, és itt megtudhatja, hogyan készítsen gyömbéres teát vagy gyömbért mézzel és almával…

A gyömbérről

Gyömbér (lat. Zingiber officinale) - gyömbér család

A gyömbért szakmailag gyömbérnek is nevezik. A gyömbér növény Ázsiából származik, és Kína déli részéhez közelebb. Ezt a ritka növényt fűszerként használják a konyhában, de az orvostudományban is. A gyömbért éles vagy csípős íze jellemzi, köszönhetően a gingerol és a kapszaicin anyagnak. A gyömbér az élet elixírje, a gyömbér gyógyító hatása példátlan, ezért nem hiányozhat az étrendből legalább a téli hónapokban…

Mit tartalmaz a gyömbér?

A gyömbért évszázadok óta ismerik, és gyógyhatásaira használják, ill. kivételes anyagok, például…

Gingerol, tannin, flavonoidok, illóolajok, B-, C-, E-vitamin és ásványi anyagok (lásd alább).

Tápérték - gyömbér (100g)

KJ - 85 Kcal - 20,7 Fehérje - 1,8 g Szénhidrátok - 1,9 g

Zsír - 0,3 g rost - 2,1 g

A gyömbér ásványi anyagokat tartalmaz (100g)

Kalcium 115 mg Magnézium 40 mg
Kálium 410 mg Foszfor 35 mg
Vas 0,5 mg Szelén 40 mikrogramm
Cink 0,4 mg

A gyömbér vitaminokat tartalmaz (100g)

B9-vitamin 12 mg E-vitamin 0,2 mg
C vitamin 6 mg

A gyömbér egészségügyi hatásai

A gyömbérnek vannak ilyen pozitívumai, ezért mindenképpen érdemes különféle formákban venni (lásd alább) ...

A gyömbér hatása a fogyásra

A gyömbér a fogyásban is hasznos. Nem csoda, hogy azonnal süteményeket, desszerteket és sülteket fogyaszthat. De erős hatóanyagtartalmának köszönhetően elősegítheti a fogyást.

Gyömbér tea recept

A gyömbér tea csodálatos ital, ha melegítenie vagy izzadni kell (betegség alatt).

Szükséged van: 3 cm reszelt gyömbér (gyökér), 1 liter víz, 1 PL méz, 1 teáskanál citromlé.

Öntsünk forró vizet a reszelt gyömbérre, és hagyjuk. Ezután adjuk hozzá a citromlevet, a méz lehűtése után, és alaposan keverjük össze. Könnyedén megváltoztathatja ízlésének megfelelően a gyömbér, a méz, a citrom vagy a lime levének arányát. A nyári hónapokban jégkockákat is adhat az italhoz.

Gyömbér recept mézzel és almával

Ez a massza tökéletes betegség, étkezéshez vagy turmixitalok hozzáadásához.

Szükséged van: 4 alma, 30 gramm gyömbér, 1 teáskanál méz.

Mossa meg az almát és a megtisztított gyömbért, reszelje le egy reszelőn, adjon hozzá mézet, alaposan keverje össze. Tegye a létrehozott keveréket hűtőszekrénybe, és használja mindennap max. 2 evőkanál. Az elkészített mennyiség körülbelül 7 nap.

Ajánlott napi adag gyömbér

Az ajánlott napi adag felnőtt számára 1 cm gyömbérgyökér, ill. 3-5 gramm. Természetesen nem többet.

Amikor gyömbérrel óvatosan

Gyömbér terhesség alatt - Mivel a gyömbér erős fűszer, problémákat is okozhat, különösen, ha túlzásba viszi. Különösen a terhesség korai szakaszában a gyömbér veszélyes lehet (erős fűszer - gyomorproblémái lehetnek, méhösszehúzódásokat okozhatnak…). Tehát, ha terhessége alatt influenzát vagy megfázást kap, vegye be például gyömbérét tablettákba.

Szoptató anyák - korlátozni kell a friss gyömbért is, mivel erős fűszeres anyagai bejuthatnak a tejbe

Akkor is, ha van gyomorproblémák, Crohn-kór, fekélyek,... Tehát korlátozza a friss gyömbért

Mi lesz a végén?

A gyömbér nemcsak megfizethető, de szinte minden üzletben van náluk. Tehát miért ne segíthetne egészségén gyömbérrel. Ha még nincsenek egészségügyi problémái, a gyömbér is kiváló megelőzés. Például egy csésze gyömbér tea nem olyan bonyolult. Ha organikus minőségű gyömbért szeretnél, megnövesztheted. Hogyan kell csinálni, a cikkben található "Hogyan lehet gyömbért termeszteni".

kattints a kinagyításhoz

Próbáljon gyömbérrel elkészíteni petrezselyem-mész vizet, ez megtisztít és ízletes! Kattints ide.