A hagyma serkenti a gyomorenzimek termelését, ezáltal normalizálja az emésztést, az anyagcserét és különösen a zsíranyagcserét, ezáltal csökkenti a súlyt.

A hagyma nagyon hatékonyan segíti elő a fogyást. Gazdag kvercetinben, egy flavonoidban, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását és felgyorsítja az anyagcserét. Ha valóban fogyni akar, akkor a hagymát is vegye be naponta étrendjébe. De tudnia kell, hogy a hagyma hogyan működik a fogyás érdekében. A hagymának antioxidánsai vannak, amelyek egyszerre segítenek megelőzni az oxidatív károsodást felgyorsítja az anyagcserét. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák a gyulladás okozta súlygyarapodást. A hagyma olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek mozgósítani tudják a zsírt. Végül a hagyma megakadályozza az inzulinrezisztencia kialakulását, és így megakadályozza a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.Tekintse meg a hagymának a hatékony fogyás 3 legjobb módját, milyen előnyei vannak a hagymának, és hogyan kell kezelni a hagymafogyasztás későbbi, nem éppen kellemes hatásait.

3 legjobb módszer a hagymának a hatékony fogyáshoz

1) Hagymalé

hagymával

A hagymának a fogyás egyik legjobb módja a hagymalé fogyasztása. A sütés megszüntetheti a tápanyagokat ezáltal csökkentve a hagyma egészségügyi előnyeit. Szóval próbáld ki a hagymalevet.

Hogyan készítsünk hagymalevet a fogyáshoz?

Felkészülési idő - 5 perc

Főzési idő - 7 perc

Adagok száma - 2

Hozzávalók

  • 1 fehér hagyma
  • 3 csésze víz

Hogyan készüljünk fel

  1. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk szeletekre.
  2. Öntsön 1 csésze vizet egy hagymás serpenyőbe, és forralja fel.
  3. 4 perc múlva vegyük le a tűzről, és tegyük turmixgépbe.
  4. Keverje össze megfelelően, és adjon hozzá még két csésze vizet.
  5. Öntsük a hagymalevet egy csészébe, és igyunk.

2) Hagymaleves

A levesek remek megoldást jelentenek a fogyás terén. Megtelítenek és tele vannak tápanyagokkal. Lehet levest fogyasztani ebédre és vacsorára. Készítsen egy finom hagymalevest, amelynek remek íze van, és amely segít a fogyásban.

Hogyan készítsünk hagymalevest a fogyáshoz?

Felkészülési idő - 15 perc

Főzési idő - 15 perc

Adagok száma - 2

Hozzávalók

  • 4-5 nagy vöröshagyma, hámozva és aprítva
  • 1 csésze szeletelt paradicsom
  • 1 csésze reszelt káposzta
  • 3 csésze zöldséges vagy csirkehúsleves
  • 3 gerezd reszelt fokhagymát
  • kb. 1 cm reszelt gyömbérgyökér
  • egy csipet fekete bors
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • só ízlés szerint
  • egy marék korianderért köretként

Hogyan készüljünk fel

  1. Tegye az olívaolajat egy edénybe.
  2. Adjunk hozzá gyömbért és fokhagymát, és hagyjuk sütni.
  3. Adjunk hozzá hagymát és zöldségeket. Keverjük össze és hagyjuk egy ideig tűzön.
  4. Adjunk hozzá zöldség- vagy csirkehúslevest.
  5. Ezután adjuk hozzá a borsot és a sót, keverjük össze, fedjük le és főzzük 10-15 percig.

3) Nyers hagyma fogyáshoz

Nem csoda, ha a főtt hagyma olyan egészséges lehet, az nyers hagyma a legjobb. A hagymában található fitotápanyagok hő hatására nem bomlanak le. Ezért a lehető legjobbat hozza ki a hagymából, ami elősegítheti a hatékony fogyást. Hogyan fogyasszuk legjobban a nyers hagymát, ha fogyni akarunk?

Hogyan lehet enni nyers hagymát és fogyni?

Felkészülési idő - 5 perc

Főzési idő - 5 perc

Adagok száma - 2

Hozzávalók

  • 1 közepes hagyma felszeletelve
  • 1 szelet mész
  • egy csipet himalája sót

Hogyan készüljünk fel

  1. Finoman aprítsa fel a nyers hagymát.
  2. Nyomja meg a lime levét az apróra vágott hagymára.
  3. Só.
  4. Étkezés köretként ebédre vagy vacsorára.

Ez a három legjobb módszer a hagyma fogyasztására a fogyás érdekében.

Hogyan lehet elkerülni a kellemetlenségeket a hagyma fogyasztása után?

Hogyan lehet megszabadulni a hagyma leheletétől?

Miután elfogyasztott nyers hagymát vagy olyan ételt, amelyben sok hagyma van, szúrós szag lehet a szájában. Megszabadulni tőle, egyél 2-3 mentollevelet vagy mentolos rágógumit. Te is mosson fogat és használjon szájvizet, hogy megszabaduljon a hagyma leheletétől.

Miért nem érdemes kihajtott hagymát használni?

Kihajtott hagyma táplálkozási szempontból nem jó mint a csírázatlan hagyma.

Hogyan lehet megakadályozni a szem szakadását hagymaszeleteléskor?

Hagymaszeleteléskor Gyújts egy gyertyát. Alternatív megoldásként viseljen úszószemüveget, hogy megakadályozza a hagyma gőzének a szemébe jutását.