Távolítsa el a kémiai anyagot a hajápolásából - a természet segíthet nekünk a haj pusztulásában. A haj belső táplálkozása segít leginkább. Etesd őket!

N táplálja a haját természetes termékekkel. Sokan termeszthetők, megtalálhatók a természetben vagy megvásárolhatók egészséges ételek formájában. Vagy megtalálhatjuk a haj minőségi étrend-kiegészítőként, ahol általában koncentráltabb formában vannak, vagy megfelelő arányban keverednek, hogy a hatás a lehető legnagyobb legyen a hajunk számára. Számos hajhoz használható anyag szó szerint elhasználódott. Valamint a gyógynövények vagy az azokat tartalmazó ételek. A megfelelő belső táplálkozás megakadályozhatja a szőrszálak töredezését és törését, megállíthatja az öregedéssel és a hajjal kapcsolatos degeneratív folyamatokat, javíthatja a haj szerkezetét, jól hidratálja a hajat vagy helyreállíthatja a haj vitalitását. Általában a megfelelő belső táplálkozás nemcsak jelentősen javítja a haj minőségét, hanem javítja a bőrünk vagy a körmünk minőségét is. Szóval milyen egészséges étrendnek engedni magunkat a hajunkban?

táplálkozása

A megfelelő belső hajtáplálás hatással van hajunk egészségére és szépségére.

Belső hajtáplálás a haj számára - íz!

A magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek segítenek a szakadt hegyben

Ha a hajad és a fejbőröd túl száraz, vagy ha a haj végén feltörik vagy széttörik a haj, valószínűleg hiányzik a C-vitamin. Ez nem csak hidegharcos vagy erős antioxidáns, hanem az egészséges és szép haj vitaminja is. C-vitamin nélkül szervezetünk nem tud elegendő megfelelő faggyút vagy kollagént termelni.

Meglepődhet, hogy a samponokhoz és balzsamokhoz C-vitamint is adnak a haj törése ellen. Mindazonáltal a legjobb, ha a C-vitamint belsőleg fogyasztják gyümölcsök vagy zöldségek formájában. A száraz hajért, a törésért és a zilált végekért nagyon finom lehet küzdeni: paprikával, brokkolival, paradicsommal, áfonyával, eperrel vagy citrusfélékkel készült étel.

A haj növekedéséhez vasra van szükségük!

Ha büszkeségének egy darabját forró vasalóval lőtték egy hajsütővasra, akkor most nekik egy teljesen más vas kell. Annak érdekében, hogy a hajad gyorsabban növekedjen, és megakadályozza a kiesését, vassal kell etetni. Adj a hajadnak sok hüvelyeset, amelyek között a lencse teljes királynő, ha vasról van szó. A spenótot egyszer tévedésből felülértékelték, mint vasforrást, de ezért ne utasítsák el. Még mindig elég a hajadhoz. És végül - ne feledkezzünk meg a vörös húsról. Gazdag vasforrás. Például legyen egy steak sovány marhahús. A haj esetében mindenképpen jobb a belső hajtápláláshoz, mint a kifakult csirke.

De a hal vasat is tartalmaz. Ezenkívül a halak, például a lazac és a makréla is tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, amelyek szintén lassíthatják a hajhullást.

A dióval nem leszel szürke!

Vagy legalábbis nem idő előtt és gyorsan! Pontosan a dió képes megállítani vagy lassítani a haj pigmentációjának elvesztését. Fontos rézet tartalmaznak. Ezenkívül gazdag antioxidáns E-vitaminban és egészséges omegaolajokban. Nagyon élvezik a hajukat. A permakultusok szó szerint imádják a diót, és előkelő helyet foglalnak el az úgynevezett kemény kertben, amely a diófélékkel beültetett kert része. Belső hajtáplálás dió nélkül soha nem lesz elég.

Táplálja a hajat megfelelően?

A tojások belülről hajmaszkként viselkednek!

A tojásokat elsősorban a hajápolásban ismerik maszkok formájában. Klasszikus házi majonézt teszünk a fejünkre, és úgy gondoljuk, hogy hajunk hajlékonyabb lesz. Mindenképpen van benne valami. A hajnak keratinra van szüksége. Ő az, aki pozitívan befolyásolja a hajszál rugalmasságát és erejét. A tojások B- és D-vitaminokban, valamint fehérjékben gazdagok. Összetételüknek köszönhetően támogathatják a keratin előállítását. A csirketojás nagyon fontos, mint a haj belső táplálkozása.

Azt akarja mondani, hogy korlátozza a tojásokat a koleszterin miatt? Nem vagy jól. Sok tudós és táplálkozási szakértő már úgy gondolja, hogy a tojás és főleg a koleszterin nem olyan, mint eddig. A koleszterin azért fontos a testünk számára, mert nélküle az erek törékennyé válnak, és az agyunk nem működik jól.

Olajtökkel lehet harcolni a korpásodás ellen

A finom tökmag igényes korpával fordulhat. Ezek gyakran egy nem megfelelő étrend következményei, amely kevés vitamint tartalmaz. Belső táplálkozás a haj számára A korpásodás leküzdésére alkalmasnak elegendő mennyiségű B-vitamint és cinket kell tartalmaznia. Ez azért van, mert ha a szervezetben hiányzik a cink, akkor a faggyúmirigyek működése helytelen és korpásodás kialakulásához vezet. A tökmag olyan pép, amelyet feltétlenül be kell illesztenie az egészséges étrendbe a korpásodás elleni küzdelem érdekében!

A megfelelő hajhidratálás érdekében menjen egy kétéves ligetszépével

A ligetszépe, amelyet éjszakai gyertyának is neveznek, belülről használva javíthatja a haj minőségét. Kiváló minőségű telítetlen zsírsavakat - gamalinolénsavat, linolsavat és arachidonsavat - tartalmazó hidegen sajtolt ligetszépeolaj hatékony. Otthon biztosan nem nyomja meg, ezért jó minőségi étrend-kiegészítőket keresni, amelyek ligetszépeolajat tartalmaznak.

A ligetszépe pozitívan befolyásolhatja a haj megjelenését, mert javítja annak rugalmasságát. Jelentősen befolyásolja az egészséges hajnövekedést is.

A teljes kiőrlésű ételeknek a hajadra is vonzónak kell lenniük!

Belső hajtáplálás a teljes kiőrlésű ételek és sütemények bevitelének szintén hiányoznia kell. Ezek lehetnek zabpehely, többvirágú sütemények és barna rizs. Összetételükből nem hiányzik a már említett cink, ami pozitív hatással van a haj növekedésére és a hajhullásra. A haj nagyon erős a cinknek köszönhetően. A cink szabályozhatja a haj minőségét befolyásoló hormonokat. A teljes kiőrlésű ételek formájában történő belső táplálkozás fontos vas- és B-vitaminokkal is ellátja a hajat.

Mennyit kell etetnie a hajával?

Nagyon nehéz azonban számos olyan növényi összetevőt bevonni, amely segíthet a hajunkban, és egészséget és szépséget adhat a rendszeres étrendünkbe. El tudja képzelni, hogy fenyő kérget eszik, nagy tétel szőlőmagot aprít, egy nagy malacban gyapjazik, vagy archaikus gabonával kezdik táplálkozni arany kölesgel, amely valójában a legrégebbi mesterséges gabona? Ez az a pillanat, amikor leggyakrabban megváltoztatjuk döntéseinket és belső hajtáplálás azonnal kémia váltja fel különféle hajkészítmények formájában. Miért ne nyúlna tehát minőségi étrend-kiegészítőhöz? Ilyen például KLINIKAI hajápolás. Támogatja a keratin termelését, ellátja a hajat az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal, és szőlőmagból kivonatot tartalmaz, amely növeli a fejbőr véráramlását. A természetes alapokon felépített összetételének köszönhetően képes KLINIKAI hajápolás javítja a haj szerkezetét és elősegíti a haj növekedését. A gyógyszer növeli a haj ellenálló képességét a mechanikai, kémiai és UV sugárzásokkal szemben. Nyugtatja az irritált hajat és optimalizálja a faggyútermelést. Tartja a fejbőrt, hogy ne szenvedjen szárazságtól vagy kenőcstől. Végül csökkentheti az őszülést és láthatóan elősegíti az egészséges haj fényét.

A KLINIKAI hajápolás olyan belső táplálék, amely aktivátort tartalmaz, amely pozitívan befolyásolja hajunk egészségét, szépségét és növekedését.

Kép forrása: FL, KLINIKAI hajápolás