Az egyensúly nagyon fontos ebben a diétában.
Cikk megosztása
Régiónkban a flexitarizmus kevésbé ismert kifejezés, amely több éve létezik. Szóval mi ez? Ide o étkezési stílus, amelyben többnyire vegetáriánus ételeket fogyaszt, de néha a húst is megeszi.
A választás szerint hús és húskészítmények esetében azonban keresni kell az eredetét, hogy ne nagyüzemi termelésből, hanem mezőgazdasági vagy ökológiai.
Az egyensúly, az egészséges táplálkozás, de a bolygónk erőforrásainak figyelembevétele is nagyon fontos ebben az étrendben. Néhány támogató még vegánt is eszik.
A hírességek közül a flexitarizmus rajongói Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Richard Gere, énekes Beyoncé, Stella McCartney divattervező, Jamie Oliver világhírű séf vagy Jay-Z rapper.
A húsfogyasztás csökkentésének számos pozitív hatása van. Csökken például a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és betegségek kialakulásának kockázata.
"Azoknál az embereknél, akik ezt a diétát követik, egyértelműen alacsonyabb az elhízás, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása" - mondta a vegetáriánusokról Pavol Suchánek, a táplálkozás emberi testre gyakorolt hatásának szakértője.
Van még egy tanulmány is a flexitarizmusról. Részt vett az American Heart Association, amely öt évvel ezelőtt jelent meg. A tanulmányban 450 000 európait vettek részt, akiket tíz évig követtek az orvosok. Szakértők azt találták, hogy azoknak az embereknek, akiknek étrendje legalább 70 százalékban növényi eredetű, 20 százalékkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések halálának kockázata a ragadozókkal szemben.
A flexitariánusokról is kiderült, hogy 15 százalékkal karcsúbbak és csaknem négy évvel hosszabb ideig élnek.
Ökológia
Az egészségügyi előnyök mellett a rugalmas szakemberek környezeti előnyökkel is járnak. Szakértők szerint a magas hústermelés jelenleg az összes kibocsátás 15 százalékát adja. Az étrendben a hús csökkent aránya tehát a bolygónkkal szembeni felelős viselkedés példája is.
A rugalmas szakemberek étkezési szokásai egyszerűek és rugalmasak. Az ember mindenevő, nem kell annyi húst fogyasztania, amennyi jelenleg szokásos.
Az étrend tehát a zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű kenyér és a hüvelyesek magas bevitelén alapul. A hús és húskészítmények fogyasztása ritkább.
- A D2 SZÁLLÍTÁS Stupava és Lamač között továbbra is felszámolásra kerül a személygépkocsikért - Fő hírek
- Hosszú szünetek az ételek között A kalóriák várják az esélyt - Étel - Nő
- A sportolók között szerepelt a kétnapos SOV szeminárium a sportolók számára a bakui európai játékok és a riói olimpiai játékok előtt
- FOTÓ A leglelkesebb szlovák ujjongás, mint egy vad Helyezed a zászlót…
- A szoptatás segít megteremteni az anya és a gyermek közötti köteléket