Kapcsolódó témák

Itt-ott csíp a lélegzeteddel vagy a szíveddel? Amikor megmerevedett a lapockái között, akkor egyértelmű, hogy a probléma a hátadban van.

lapockád

A gerinc mellkasának fájdalmáról általában hosszan tartó ülés, álló helyzet vagy nagy terhelés után számolnak be. Ne forduljon hozzájuk azonnal gyógyszerekkel, csak a gerinc figyelmeztető jeleit fedik le, ami fokozott figyelmet igényel. Az első nehézséget a vállpengék közötti feszültségként fogja érezni, amely fájdalommá válik. Nyakához kezd húzni. A gerinc körüli izmok megmerevednek. Egy unalmas és záró fájdalom élessé válhat, és elkezd lőni a környezetbe. Ez égésként vagy megtörésként is megnyilvánulhat.

A mellkasi gerinc megmerevedik, ha az irodában dolgozik, gyakran stresszes és a főnök nyomása alatt áll. A stressz egyenesen a lapockák közé települ, miközben öntudatlanul görnyedsz, vállat vonsz és sekélyen lélegzel. A vállpengék közötti néhány napos koncentrált feszültség után a mély hátizmok görcse alakul ki. Érzékeny leszel az érintésre. Nagyon fontos, hogy megtanulja oldani a feszültséget. Próbáljon rendszeresen lőni, miközben széken ül. Ne pihentesse a hátát, engedje le a kezét, vegyen egy mély lélegzetet. Lélegzetvételével nyomja össze a lapockákat, számoljon ötig, és lazítson a kilégzéssel. Fél óránként végezze el.

Tüskés légzés

A szegycsont mögötti szúró fájdalom jele annak, hogy az egyik csigolyaközi porckorong megszakadt ezen a területen. Minden belégzéssel vagy kilégzéssel súlyosbodhat, mert a bordák meghúzása és nyújtása még inkább irritálhatja a problémás csigolyákat.

Lendül a fájdalomra

A lapátok közötti görcsöt nem csak a számítógép mögött való kitartó üldözés okozhatja, hanem egy hirtelen rángatás is, például amikor egy golfpályán labdát lőnek. Amikor az agy értékeli, hogy az izom sérült, akkor a hát teljes részét immobilizálja, egyfajta természetes sínt hozva létre, hogy megvédje a hátat a további károsodásoktól. Amikor a röntgen megerősíti, hogy a probléma nem a lemezekben vagy a csigolyákban rejlik, ellazítania kell az izmokat, és meg kell győznie az agyat arról, hogy valójában nincs sérülése.

Készülj fel a kérdésekre

Ha a mellkasi fájdalmat nem előzte meg sérülés, ezért nyilvánvaló ok nélkül fájni kezdett, forduljon orvoshoz. Ne késleltesse látogatását két hétnél tovább. Orvosa tudni akarja, hogy a fájdalma mióta zavarja Önt, ami tovább súlyosbítja, függetlenül attól, hogy az egyik helyre koncentrál, vagy a másikra lövöldöz. Azt is megkérdezi, hogy szedett-e fájdalomcsillapítót, és milyen más formákkal próbálta enyhíteni a fájdalmat. Készüljön fel a röntgensugarakra, a mágneses rezonancia képalkotásra és a neurológus látogatására. Ha azonban úgy ítéli meg, hogy problémái vannak a stresszes és ülő munka miatt, akkor egyenesen rehabilitációba küldhet, ahol megtanul lélegezni, ülni, állni és tornázni.