Szerinted mi a hátfájás leggyakoribb oka? A rossz matracból az ágyon, a nyugtalan alváson át a hideg átjut a vesebetegségig. Igen, mindez igaz, másrészt biztosan meg fog lepődni azon, hogy mi fájhat még a hátadnak.

hátfájás

Annak kiderítése, hogy mi áll a hátfájás mögött, néha kihívást jelent. Meg fog lepődni, mi állhat a háttérben!

A medence egyenetlen

Nagyon kevesen gyanítják, hogy a medencéje egyenetlen, ami miatt egyik oldala felfelé és egy oldala lefelé. Ez az egyensúlyhiány okozhat derékfájást.

"A medence három csontból áll, amelyek attól függően mozoghatnak, hogy gyengék vagy erősek. Legtöbb embernek a bal oldal jobbra forog,"Mondta Chad Waterbury neurofiziológus és személyi edző.

Ha a bal csípője magasabb, és a bal oldalon végzett edzés közben tüdeje van, akkor úgy érezheti, hogy megfeszített egy izmot. Ezen felül, ha úgy találja, hogy fáj a hátad, keresse fel orvosát. Értékeli a helyzetet, és megtudja, van-e probléma a medencéjében, vagy van-e más probléma.

Segíthet gyakorlatokban is, például ebben a bemutatóban.

A víz segít a fájdalmon

Nemcsak fejfájás, hanem hátfájás is a kiszáradás jele. És egyszerű okból. Az intervertebrális lemezek abból állnak kocsonyaszerű mag, amelyet szintén a víz képez. Ha nem vagyunk eléggé hidratáltak, rendellenességek és fájdalmak jelentkezhetnek, amelyek természetesen nem kellemesek.

Egy egyszerű "teszt" segítségével ellenőrizheti, hogy van-e elegendő vize - a vizelet színétől függően. Minél sötétebb, annál több folyadékot kell felszívnunk.

A figyelmeztető ujjat mindig szem előtt kell tartani, amikor keveset iszunk. Nem csak más nehézségek miatt, hanem különösen azért, mert ha egyszer „kiszárítod” a lemezeket, megteszed nem kell visszatérnie az egészséghez.

A ruháknak nem csak moderneknek kell lenniük

Már beszéltünk a vékony farmer okozta problémákról. Több nő meg volt győződve arról, hogy károsíthatják az idegeket.

A szoros ruházat azonban megakadályozza a mozgást, ami ahhoz vezethet a nyak, a váll vagy a nyak megterheléséhez. Divat, hogy a ruhák testhez simuljanak, ezért néhány nőnek lehetősége van megmutatni az alakját. Másrészt azok a ruhák, amelyek nem okozhatnak fájdalmat, olyanok, amelyekbe behelyezhetjük a testet, és például farmer legalább egy ujját.

A rossz étrend következtében fellépő fájdalom?

Igen, teljesen egyértelmű, hogy a túlsúly a hátfájást is okozza, mivel a saját testsúlyához "illeszkednie" kell. Másrészt egy 2014-es ázsiai tanulmány kimutatta, hogy a hátfájásban szenvedő nők 31% -ának és a férfiak 25% -ának hasi fájdalommal vagy étel-intoleranciával is voltak problémái. Gyulladás lehet.

Állítólag a magas zsír- és cukortartalmú ételek gyulladást okoznak. Ezért, ha fáj a hátad, próbálj kihagyni egy ilyen ételt, és engedd magadnak minél több fehérjének, legyen szó sovány húsról vagy babról. Megkönnyebbülhet.