A hátfájás okai:
A hátproblémák nem kizárólag az életkorhoz kapcsolódhatnak. Mind az idősebbeket, mind a fiatal serdülőket érintik, és leggyakrabban a munkaképes korúakat. A hátfájáshoz hozzájáruló tényezők főként:
- egészségtelen életmód
- helytelen mozgási szokások (munka, vezetés, alvás stb.)
- a megfelelő fizikai aktivitás hiánya és az elhízás
- túlzott mértékű stressz
- tevékenységek, amelyekben rotációs mozgásokat hajtunk végre
- nehéz terhek emelése
- sérülés, esés vagy ütés az ágyéki régióra
- izom egyensúlyhiány az ágyéki régióban
- egyenlőtlenül hosszú végtagok
- gerincferdülés
- rossz testtartás
A hátfájás tünetei ?
A tünetek a következők lehetnek:
- az alsó hátfájás vagy az alsó végtagok lövése
- az ágyéki régió hajlításának nehézségei
- fájdalom hosszan tartó ülés közben
- merevség a hát alsó részén, a csípőn vagy a lábakon
Ha már hátfájásban szenved, ez általában a mozgásszervi rendszer funkcionális rendellenessége, amely láncolható. Ez létrehozza az egyes izomcsoportok egyensúlyhiányát (egyensúlyhiányát), és gyakran fájdalomként jelentkezik. A funkcionális rendellenességek láncolása az egyes szegmenseken belül a betegség súlyosabb szakaszához vezethet. Abban az időben már strukturális (morfológiai) változások mennek végbe, vagyis a szilárd struktúrák, például a csigolyák vagy az intervertebrális lemezek károsodása. A beteg ilyen állapotból való felépülése általában hosszabb ideig tart, és nagyon problematikus.
Fájdalom az emberi testben emelt figyelmeztető ujjként szolgál, és rámutat, hogy valami nincs rendben, és oda kell figyelni rá. Fontos figyelembe venni, hogy a fájdalom akut-e, vagy a hátproblémák krónikusak, azaz hosszú távúak. Ennek megfelelően másik kezelési eljárást választunk.
Hogyan kezeljük a hátfájást ?
Nál nél hirtelen "golyók"(A" vágás "néven ismert) a gyógytornász feladata, különösen a fájdalom megszüntetése vagy legalább a fájdalmas tünetek minimális megszüntetése. Nagyon megbízhatóan kiküszöböli a fájdalmat az elektroterápián belül, például TENS-hiperstimulációs áramok segítségével. Reflexszerűen alkalmazzák őket a megfelelő dermatoma helyén. Ez azt jelenti, hogy ha a fájdalom a térdébe lő, az elektródák az ágyéki gerinc területén helyezkednek el az L3-L5 szegmensben. Ezt követően a diagnózistól és a jelenlegi állapotától függően egy másik kezelési eljárást választanak, amely általában a kezelés választása vagy kombinációja:
- terápiás gyakorlatok
- felszabadítási és mozgósítási technikák
- elektroterápia különböző típusú áramokkal
- ultrahang
- magnetoterápia
- pozitív és negatív hőkezelés
- masszázs
- speciális cipőbetétek, különösen, ha a végtagok egyenetlenül hosszúak
Megfelelő kezeléssel elérhető, hogy a fájdalom szinte azonnal megszűnik, és megkönnyebbül. A fájdalom megismétlődésének és a betegség előrehaladásának megelőzése érdekében azonban fontos, hogy továbbra is fordítson időt a gerincére, rendszeresen végezzen testmozgást, és kövesse az elővigyázatosságot és az ajánlásokat.
Mikor térhet vissza a szokásos tevékenységéhez? ?
A tevékenységekhez való visszatérés nagyon egyéni, és általában minél tovább jelentkeznek a tünetek a kezelés megkezdése előtt, annál tovább tart a javulás. A cél az, hogy visszatérjen a szokásos tevékenységéhez, ha biztonságos és nincs fennáll a romlás veszélye. Ebben az esetben meg kell hajolnia, járnia és fájdalom nélkül kell gyakorolnia, és képesnek kell lennie arra, hogy ugyanolyan mozgástartományú legyen, mint a nehézségek előtt.
Mi a hátfájás megelőzése ?
Először is szükséges o rendszeresen gondozza a gerincet, mert egészségünk egyik alappillére. Ajánlott:
- Kerülje a hibás mozgássztereotípiákat és az egyoldalú terhelést.
- Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgást, megfelelő kompenzációs gyakorlatokat és megfelelő életmódot folytat.
- Bemelegítés és bemelegítés minden sporttevékenység előtt.
- Állítsa be a munkahelyi körülményeket, hogy azok jobban megfeleljenek az ergonómiai követelményeknek
- Helyes helyzet a terhek emelésénél - a gerincnek egyenesnek kell lennie, nem szabad elfordulnia vagy oldalra dőlnie.