- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
A házi joghurt egészséges, hogyan lehet elkészíteni és mit tartalmaz?
A házi készítésű joghurt (savanyú tejtermék) nemcsak egészségesebbé tesz, de szebb is lehetsz ... A fehér joghurtot fehér "aranynak" vagy szuper ételnek is nevezik, de miért a fehér joghurt hatása, mit tartalmaz és hogyan készítsünk házi joghurtot.
A házi joghurtról
A házi készítésű ételek általában egészségesebbek, mert te magad készíted friss alapanyagokból. Házi joghurt alatt főleg fehér joghurtot értünk, ha olyan ízzel készítjük, mint a kakaó, őrölt fahéj, kókuszdió, dió, mag, friss vagy szárított gyümölcs, akkor valami másról van szó. Vásárolt joghurtokban színezik és ízesítik mesterséges anyagokkal és néhányszor valódi gyümölcsökkel. A házi joghurt az "élő" joghurt legjobb formája. A házi joghurt tele van olyan hatóanyagokkal, amelyek javítják az egészségi állapotot, miért ne tenné meg?
A házi joghurt, mint minden joghurt, a racionális táplálkozás gluténmentes formája.
Mit tartalmaz hatóanyagként a házi joghurt?
A házi joghurt csodálatos, hatóanyagokkal teli étel, amelynek köszönhetően javíthatja egészségét, de megjelenését is.
Lactobacillusok (élő mikroflóra), fehérjék, szénhidrátok, zsírok, rostok, kalcium, vas, foszfor, kálium, magnézium, nátrium, cink, réz, szelén, jód, savak, molibdén, A-, B-, C-, E- és K-vitamin.
A házi joghurt pozitív egészségügyi hatásai
A házi joghurt kívülről, de belülről is számos pozitív hatással van az egészségre.
- Támogatja a védekezést, a civilizációs betegségek megelőzését
- Támogatja az emésztést és a rendszeres bélmozgást
- Támogatja a bél mikroflóra kialakulását
- Megszünteti a hasi fájdalmat és a puffadást
- Támogatja az anyagcserét, fogyásra is alkalmas
- Javítja a bőr, a haj és a körmök minőségét
- Támogatja a csont- és ízületi szövetek kialakulását
- A csontritkulás megelőzése
- Megszünteti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- A házi joghurt külső használata javítja a bőr állapotát
- Kezeli a bőrproblémákat és felgyorsítja a bőr gyógyulását (égési sérülések, pattanások, ekcéma)
- Megszünteti a pigmentfoltokat
Tudta, hogy immunitásunk több mint 75% -a a bélben van? A házi joghurt fogyasztása tisztítja és támogatja az emésztőrendszer egészségét és ezáltal az egészségi állapotot.
Hogyan készítsünk házi joghurtot
Igaz, hogy 2 perc alatt nem lesz kész házi joghurtja, de még így is olcsó és legegészségesebb változata a joghurtnak.!
Szükséged van: 2 liter tej és 2 vásárolt tiszta fehér joghurt (az élő mikroflóra miatt).
Öntsük a tejet egy edénybe, és főzzük 80 fokosra. Ezután kapcsolja ki a tüzet, és keverje össze a tejet egy evőkanállal, hogy megakadályozza a felszínen történő lerakódást. Amikor a tej körülbelül 40 fokos, öntsünk bele fehér joghurtot és keverjük össze. Ezután öntse ezt a masszát joghurtos poharakba, és takarja le meleg ruhával vagy tiszta ruhával. Melegítsük elő a sütőt 50 fokra, kapcsoljuk ki a tüzet, majd tegyük a joghurtokat ebbe a meleg sütőbe, és hagyjuk ott legalább 7-9 órán át. A házi joghurt ott "érlelődik", és az élő mikroflóra aktivizálódik. Ezután tegye ezt a joghurtot a hűtőbe.
Joghurt arcmaszk receptje
Ha unalmas, zsíros vagy száraz bőröd van, mindenképpen készítsd el ezt a maszkot, ez javítja és felderíti az arcodat!
Szükséged van: 250 g fehér házi joghurt, 2 PL méz és néhány csepp citromlé.
Tegyen egy tálba mézet, joghurtot és citromlevet, és alaposan keverje össze a massza egységesítéséhez. Ezután egyenletesen vigye fel ezt a maszkot a tiszta bőrre, és hagyja rajta legalább 25 percig. Heti 1-2 alkalommal elkészítheti ezt a maszkot.
TÍPUS
Főzés közben könnyen helyettesítheti a házi joghurtot majonézzel, tartármártással vagy nehéz öntettel. A házi joghurt (fehér) ideális egyszerű módszer a különféle ételek "könnyítésére" és elegendő kalória-megtakarításra.
Tudja meg, mi az ételkészítés módszere az erjedés. Mely ételeket erjesztik leggyakrabban? Fehér joghurtot is talál itt