Mindannyian ismerjük a ropogós kerekeket. Különféle ízekben árulják, a pizzától a spenóton át a szalonnáig. Házilag azonban könnyen elkészíthetők, aromák, felesleges dolgok vagy pálmaolaj nélkül, amelyek zavarhatnak valakit. Csak néhány összetevőre lesz szükségünk, és olyan süteményeket is használunk, amelyeket érdemes kidobni. Egyenesen dupla adagból csinálom őket, mivel nagyon gyorsan eltűnnek. Használhatja pizzasütő tekercsünket falatozás, de ezeket is ajánljuk egy túlnyomórészt fehérje étkezés kiegészítője, mivel főleg szénhidrátokat és zsírokat tartalmaznak.
A boltból jól ismert verzióhoz képest csak kb. 70 kcal-t spórolhat meg, de a házi sütemények íze sokkal jobb:)
ÖSSZETEVŐK
2 graham tekercs
Ketchup (steviával édesítettük)
20 ml olívaolaj
20 g reszelt parmezán
1 ČL bazsalikom
1/2 CL só
1/2 teáskanál grillpaprika
1/2 teáskanál édes paprika
MEGKÖZELÍTÉS
Hagyja a tekercseket legalább 2-3 napig száradni, hogy ne törjenek össze. Vékony szeletekre vágjuk, a közepét vágóval vagy szívószállal is levághatjuk, hogy boltból kinézzenek. Keverje össze a ketchupot olajjal és minden fűszerrel. Minden kereket bevonjon ketchup keverékkel, csak az egyik oldalon. Végül megszórjuk reszelt parmezán sajttal, és 160 ° C-on kb 10 percig sütjük. Vigyázni kell, mivel könnyen megégnek. A ropogós 2-3 napig fog tartani.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ
100 g-ra, összesen 120 g-ból
Kalória: 380
Fehérje: 8 g
Szénhidrátok: 34 g
Zsír: 20 g
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.
- Házi nyers keksz - Recept a Coolinári ételblogból
- Házi ropogós müzlibár (recept)
- Fitnesz recept Tökéletes fehérjetartalmú pizza a sajtösvényről - GymBeam Blog
- Filé citrommal és gyógynövényekkel (fotó recept) - recept
- Diétás gluténmentes kenyér és házi keksz - Minden a lisztérzékenységről szóló magazinról