A szlovák üzleti tények és adatok

Egészség

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint több mint 150 reumatikus betegség és csontrendszeri probléma fordul elő. Az ízületi fájdalom súlyosbodik, különösen a hideg idő beköszöntével, bár az orvosi kutatások még nem mutatták be, miért van ez így. Ennek oka lehet a fény vagy a mozgás hiánya. Az ízületi betegségek megnyilvánulásait az orvosok javasolják enyhíteni hővel vagy az étrend beállításával, amelynek tartalmaznia kell például a lazacot, a kefirt vagy a narancsot.

hideg

A reumás betegségek és a csontrendszeri rendellenességek közé tartozik például a rheumatoid arthritis és az osteoporosis. A legkiszolgáltatottabb csoport a 80 év feletti ember, de ez sem kivétel, hogy a fiatalabb egyéneket is érinti. A reumás ízületi gyulladás, az ízületek és az izmok gyulladásos betegsége leggyakrabban a 20 és 40 év közötti munkaképes egyéneket fenyegeti. Az Egészségügyi Világszervezet statisztikája szerint a betegségben szenvedő betegek legalább 50% -ának egészségi állapota miatt az első diagnózistól számított 10 éven belül el kell hagynia munkahelyét.

Az ízületi fájdalom súlyosbodik a hidegben

Időnként az ízületi fájdalom teljesen egészséges egyéneket zavar, leggyakrabban csökkent külső hőmérsékleten. A Pain orvosi folyóirat kutatásaiból kiderült, hogy a válaszadók kétharmada télen súlyosbítja az ízületi fájdalmat. De sem a tudósok, sem az orvosok nem tudnak igazolni, miért van ez így. A tél folyamán az ízületi fájdalmak fokozott kiváltó okát eddig nem sikerült meghatározni. De számos elmélet létezik, amelyet a szakértők tudományosan próbálnak bizonyítani. Egyikük oka az őszre és télre jellemző napfényvesztés. "A fény pozitív hatással van a keringési rendszerre. Télen ezért az időjárás miatt gyenge a vérkeringés, így az ízületek megmerevedhetnek és fájdalmat okozhatnak. ”- magyarázza Pavel Hanzelka orvos, aki az LR Health & Beauty szakmai tanácsadójaként dolgozik. Egy másik lehetséges magyarázat a csökkent mozgási vágy, amely télen sok egyednél elterjedt. Minden súlykilogramm megnövekedett terhelést jelent az ízületekre, különösen a térdekre.

Tartsa melegen és igyon

Noha a téli hónapokban megnövekedett ízületi fájdalom oka eddig tudományosan nem bizonyított, az orvosok több olyan elvet javasolnak, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat. Bár a rendszeres testmozgás az egyik ilyen, cserélje ki a szabadtéri tevékenységeket meleg testmozgásra. Ezért gyaloglás helyett válasszon uszodát, és síelés helyett használjon például egy szimulátort egy fitneszközpontban. A megfelelő ivási rendszer szintén elengedhetetlen. A víz segít megőrizni az ízületek közötti porcok kenését és csökkenti azok súrlódását, ami fájdalmat okoz. Ha a szabadban tartózkodik, fontos, hogy a testét melegen tartsa. Ezért öltözzön többet és fogadjon a termikus fehérneműre. A The Journal of Alternative and Complementary Medicine szerint egy heti egy órás, legalább két hónapos masszázs is segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat.

A D-vitamin hiánya csontritkulást okozhat

Ízületi fájdalom esetén az étrend módosítása is célszerű. Kalciumban, valamint C-, D- és K-vitaminban gazdag ételek ajánlottak, ezért vegye be étrendjébe a spenótot, káposztát vagy lazacot. "Alkalmas az aloe vera és az étrend-kiegészítők fogyasztása is, különösen a D-vitamint tartalmazóak. A Pain Management tudományos folyóiratban megjelent tanulmányból kiderült, hogy a D-vitamin-hiány csökkenti az oszteoporózis kockázatát" - tanácsolja Hanzelka. Ízületi fájdalom esetén a szakértők a narancsot is javasolják, amelyek nagy arányban tartalmaznak C-vitamint. Előkészítésük során azonban ne távolítsuk el a fehér bőrt, mivel sok fontos vitamint tartalmaz. Az extra szűz olívaolaj fogyasztása szintén segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat. A Cataniai Olasz Egyetem kutatói egereken végeztek kísérleteket, és megállapították, hogy 8 hét olívaolaj beadása után magasabb szintű lubrikint, egy fehérjét találtak, amely segíti a porc és az ízületek védelmét. Egy másik étel, amely segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat, a kefir. A kísérlet során a résztvevők egy baktériumot kaptak, amelyet kefir tartalmaz - L. Casei. A baktérium két hónapos beadása után a résztvevők csökkent ízületi fájdalmakat tapasztaltak.