A keményedést néhány rajongó hobbinak tartja a nagyközönség körében. A tendencia azonban változik. A közelmúltban a test számára kedvező tevékenység Liptóban is nagy fellendülést tapasztal.

vízben

2018. január 17., 17:44 Roland Hric

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Még a rövid tartózkodás hideg vízben is jótékony hatással van a szervezetre. Martin Čupka, fitneszedző és táplálkozási szakember, maga is szorgalmas munka. „2014 szilveszterén kezdődött a háznál. Egy barátom természetesnek vette. Egy egész napos túrázás után elrendelte, hogy menjünk a hóba. Ugyanolyan durva akartam lenni, ezért beleegyeztem. Ez volt az élet leghosszabb 30 másodperce. Első merülésemet a tóban egy hónap alatt fejeztem be Vlastimil Pope-nál. Hazánk egyik legtapasztaltabb jégtörője "- jellemezte kezdeteit.

Az alap a szokás

Az emberek gyakran kérdezik, hogy mi a keményedés elve, ill. a merülések fontossága. "Az immunrendszerre és a szervezet védekezésére gyakorolt ​​pozitív hatás egyértelmű. A fogyást azáltal is támogatjuk, hogy felgyorsítjuk a nyugalmi anyagcserét és a barna zsír képződését. A keményedés csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Végül, de nem utolsósorban legyőzzük önmagunkat "- hangsúlyozta az önkéntes búvárkodás előnyeit.
Ezt csak hosszabb ideig tartó hideg hatással érheti el. Itt is az öröklés törvénye érvényes, és a siker kulcsa a szokások megteremtése. Körülbelül 21 napig tart. "Ezért azt javaslom, hogy először hideg és langyos vízzel fejezze be a zuhanyt. A következő lépés lehet a meleg és a hideg víz váltakozása, majd csak a hideg "- tanácsolta Martin Čupka.


A gyerekek is indulhatnak

Idősebb emberek, ill. a szívbetegeknek óvatosnak kell lenniük. "Általában nagyon felelőtlen az első merülés természetes vízben partnerek nélkül. Arról is szól, hogy józanul kitalálhatjuk a határt a kényelmetlenség és az autentikus didergés között. Mindig tanácsos olyan tapasztaltabbakkal járni, akik tanácsot adnak légzéssel vagy más olyan gyakorlati dolgokkal kapcsolatban, amelyekre a kezdő még nem áll készen. "
"A gyermekek keményítése nagyszerű ötlet. 1-2 éves kortól keményedéssel szándékosan lehet edzeni a hőszabályozó mechanizmusokat. A gyermekek ezért alkalmazkodni fognak a hideghez és a vírusos betegségekkel szembeni ellenálló képességhez "- mondta M. Čupka.


Szilveszterezik a vízben is

Van egy csoport liptói medvék Liptóban. A közösségi hálózaton keresztül összejönnek és rendszeresen megkeményednek. Túlnyomó többségük egész évben gyakorolja az egészséget szórakoztató szórakozást, akár nyáron, akár a rendkívüli hidegben. Az utolsó nagy eseményre 2017 utolsó napján került sor.
10 óra előtt 20 ember találkozott Palúdzkán, és Liptovská Marybe merült. A víz egy foknál kevesebb volt. Jöttek tapasztalt jégtörők, de újoncok is. Ráadásul további 20 ember a partról nézte, és közülük sokan azt mondták, hogy jövőre is a vízben szeretne lenni.