A jól ismert bojtos leves alapja az egészséges káposzta, de még mindig nem képes fedezni a szervezetünk számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok szükséges adagját. Ezenkívül inflációja vagy felfúvódása miatt nem felel meg sokaknak. Ha ez a te eseted is, akkor talán egy modern verzió lesz számodra megfelelőbb, ami még jobban segít a fogyásban.
Hogyan működik?
A zsírevő leves továbbfejlesztett receptje John Foreyte amerikai táplálkozási szakembertől származik. A hagyományos káposztalevesektől eltérően ez kiegyensúlyozott mennyiségben tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, beleértve a fehérjét is.
Fogyni vele, főzni neki egy nagy edényt és egyél 2-3 adag levest minden nap, négyórás különbséggel. Reggelire fogyaszthat egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy pirítóst egy szelet sovány sonkával és paradicsommal, vagy fehér joghurtot bogyókkal. Próbálja ki a leves diétát legalább néhány napig, de legfeljebb 1 hétig.
Csomós leves káposzta nélkül
Hozzávalók:
- 500 g csirkemell
- 2 kisebb hagyma
- 200 g fehér bab (egy éjszakán át áztatott vagy sterilizált)
- 2 sárgarépa
- 2 zeller
- 2 paradicsom
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 csípős paprika
- olivaolaj
- só
- természetes természet
- őrölt feketebors
- oregano
Megközelítés:
- Egy nagyobb edényben megpirítjuk az apróra vágott hagymát kevés olívaolajon.
- Hozzáadjuk a kis kockákra vágott csirkét, és rövid ideig sütjük, hogy "rajzolódjon".
- Adjunk hozzá zúzott fokhagymát, apróra vágott zöldségeket, babot, csípős paprikát, sót és fűszereket.
- Öntsön vizet az összetevőkre, és puhára főzze, közvetlenül a főzés előtt adjon hozzá bőr nélkül apróra vágott paradicsomot a leveshez.
- Ízlés szerint ízesítse a kész levest sóval és gyógynövényekkel, és fogyaszthatja.