LOS ANGELES - Sok híresség személyi edzője, Gunnar Peterson elárulta, hogyan kell dolgozni az álmok fenekén vagy hasán. Felfedte a legjobb trükköket, amelyeket maguk a csillagok használnak, és remekül mutatnak nekik köszönhetően. Szerinte a tökéletes alak alapja a táplálkozás.
Gunnar harminc éve dolgozik a fitnesziparban, azt állítva, hogy a kitartás kulcsfontosságú. Olyan hírességeket is edzett, mint Jennifer Lopez, Sylvester Stallone, Kim Kardashian és Peter Sampras. Nemrégiben elárulta, hogyan érhető el a világhírességek tökéletes görbéje.
Gunnar Nick Cannon színésszel és énekessel 
ZADOK, KARDASZIÁNAK
A Kardashian család önmagáról ismert. Egyikük - Khloe, nagy fitnesz rajongó, aki minden alkalomra szereti bemutatni bonyolult seggét. "Aki szép szamarat akar, annak egy bizonyos gyakorlati csoportra kell összpontosítania." - mondja Gunnar. Ebben a tekintetben guggolásokat, holtpontokat és csípőhidakat javasol. Fontos, hogy az idő múlásával hízzunk, valamint a gyógyulás és a regeneráció ideje is. Ne felejtsen el hidratálni és minőségi kalóriákat fogyasztani.
KEZEK ÉS LÁBOK, MINT KENDALL
Míg Khloe kanyarulata ismert, húga, Kendall karcsú kezével és szupermodell lábával varázsol el. "Ha azt tervezi, hogy karjait egészében megerősíti, akkor koncentráljon a vállgyakorlatokra." tanácsolja Peterson. A karok különböző szögekben történő emelésének változatai fantasztikus gyakorlatoknak mondhatók.
BRUCHO MINT JENNIFER LOPEZ
Jennifer két gyermek édesanyja, aki hamarosan meg fogja ünnepelni ötvenedik születésnapját. Ennek ellenére gyomra van, amelyet a friss húszas évek irigyelhetnek. Ha olyan hasi izmokat szeretne fejleszteni, mint Lopez, ellenállási súlyokat és öveket kell használnia. "A hasizmok munkájánál ügyeljen arra, hogy az oldalrészekre is figyeljen." mutat rá az edző. Ne felejtsük el a hát alsó részét sem, mert ez a mag nagy része, és senki sem akar gyengén lenni a magban.
Végül Peterson hozzáteszi, hogy a szép alak kialakításának kulcsa a diéta. "Azt javaslom, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek természetes állapotban vannak, ezért nem kerülnek feldolgozásra." Emellett megemlít rengeteg folyadékot és minőségi fehérje fogyasztását. Éjjel azt tanácsolja, hogy korlátozzák a komplex szénhidrátokat, hetente egyszer megengedhetik magukat egy kalóriabombának.
- Szeretné, ha a gyerekek takarítanák az óvodát? Próbálja ki ezeket a stratégiákat!
- Azt akarod, hogy az emberek kövessenek téged, önmagadnak kell lenned
- Bukovský felfedte az idei év legjobb étrendjeit Az alap egy egyszerű étkezés
- Blog - Minden, amit tudnia kell a kutya- és macskaeledelről
- Bél méregtelenítés - tehát tudnia kell ezt!