horkoló

A tanulmány kimutatta, hogy a horkoló partner nemcsak bosszantó, hanem károsítja annak az embernek az egészségét is, aki hálószobát oszt meg vele.

Miért horkolunk?

Hol vannak a horkolásnak nevezett kellemetlenség gyökerei? Miért adjuk ki ezeket a furcsa hangokat alvás közben? Alvás közben a nyak és az orr izmai és szövetek ellazulnak. Lélegzésünk során a levegő átáramlik a laza szöveten, ami rázkódást okoz, majd kellemetlen horkolási hangokat ad ki.

Amikor a horkolás különösen gyakori?

A horkolás nem betegség (bár az alvási apnoe előfutára, néha életveszélyes betegség), hanem különféle tényezők tünete, például túlsúly, korlátozott orrlégzés (például megfázással), mandula megnagyobbodás vagy kúp . A dohányzás elősegítheti a horkolást is.

Következmények a partner számára

Ha egy partner nem tud aludni éjjel, mert partnere horkol, az negatívan befolyásolhatja egészségét. Az alváshiány a következő egészségügyi problémákkal jár:

Súlygyarapodás
A Loughborough Egyetemen végzett tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen kevesebb, mint hat órán át alszanak, magasabb a BMI, mint azoknak, akik legalább nyolc órát alszanak.

Cukorbetegség
A tartós alváshiány miatt a szervezet kevesebb inzulint bocsát ki és több stresszhormont termel, mint a kortizol, ami bonyolítja a meglévő inzulin működését.

Magas vérnyomás
Egy több mint 500 középkorú felnőtt vizsgálata kimutatta, hogy az alvászavar vagy az alváshiány magas vérnyomáshoz vezethet.

Mentális problémák
Az alvás egyik fő feladata az agy regenerálása a nap végén, ami segít nekünk a másnapi érzelmek jobb kezelésében. Ha azonban keveset alszunk, negatív gondolatokhoz és érzelmi sérülékenységhez vezethet. A logikus és racionális gondolkodás képességét az alvás is befolyásolja - a rosszul alvó emberek gyakran irracionálisan viselkednek - mutatta ki egy Harvard-tanulmány.