mosoly

A testmozgás megérti a társaságot és imádja a ritmust, miért tölthet hosszú perceket egy futópadon, amikor táncolhat a kardió edzésen?

Szakértők szerint a táncmozgásokon alapuló edzés, a zumbától a bollywoodi aerobikig, kellemes tevékenységgé emelheti a fitnesz edzéseket. "Olyan, mint két legyet megütni egy csapással" - mondja Rahul Nath oktató, aki egy 24 órás fitneszközpontban dolgozik Kaliforniában.
"Megtanulja a világtáncok alapjait, miközben kalóriát éget és erősíti a kardió edzéseket" - mondta. "Ha végzett, akkor csöpög belőled - mindenki ezt akarja, amikor az edzőterembe jön."

A tánc fitnesz órák nem a klasszikus tánc edzései - a legtöbb képzett edző erre támaszkodik. "A fitnesz a legfontosabb, megpróbáljuk egyszerűsíteni a mozgásokat és még több aerobikot adni" - mondta Nath. "Könnyű. A táncművészet megtanulása a következő szint."

A Zumba és más táncgyakorlatok az Amerikai Sportorvosi Főiskola által a legutóbbi 2012-es fitnesztrendek felmérésében a kilencedik helyre kerültek. Ezek 2620 fitnesz szakember válaszaiból származnak a világ minden tájáról. "Úgy tűnik, hogy a Zumba sláger - olyan helyet kínál, ahol az emberek elmehetnek, önmaguk lehetnek és boldogok lehetnek" - mondta Tim Keightley, aki a Gym Gold fitneszedzőit felügyeli. "Repül az idő, és az emberek már nem érzik magukat hülyének, ha nem tudnak táncolni. Zumba egy darabig itt marad "- tette hozzá.

Keightley azt is állítja, hogy sok idősebb tornaterem látogatója kevésbé kívánja az erőnlétet. - Mindenki egy kezdő fellendüléséről beszél - mondta. "Megállapítottuk, hogy az idősebb emberek szórakozni akarnak. Nem akarják, hogy edzésük komoly szellemben menjen végbe. ”Ezt kínálhatják nekik a táncórák és a tánc fitnesz.