egyensúlyhiány

Manapság sokan tapasztalják az egészségromlás tüneteit, például súlygyarapodást, fáradtságot, székrekedést vagy a köröm vagy haj törését.

Noha ezek különböző dolgok, mind egy közös problémára utalnak, amely gyakran hormonális egyensúlyhiány.

A hormonális egyensúlyhiány tünetei

Különböző típusú hormonális egyensúlyhiányok léteznek. Nos, e cikkben többet fogunk beszélni ezekről a fajokról és a hozzájuk kapcsolódó tünetekről.

A. A mellékvese problémájának tünetei

És a megfelelő mellékvesék nem működnek az Ön számára, ezek a következő tünetekről adnak tájékoztatást:

  • fáradtság és kimerültség (1)
  • alvási problémák, például álmatlanság vagy éjszakai ébredés (2)

Ennek oka, hogy a mellékvesékben stresszhormonok képződnek, amelyek aztán megzavarják az alvást és kimerültséget okoznak.

B. Pajzsmirigyprobléma tünetei

Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, a következő tüneteket tapasztalhatja:

  • súlygyarapodás (3)
  • székrekedés (4)
  • törékeny körmök (5)
  • hajritkulás (6)

Ezek általában a hypothyreosis (hypothyreosis) tünetei, amelyek az embereknél a leggyakoribbak.

Másrészt fokozott funkciója (hyperthyreosis) általában ellentétes ezekkel a tünetekkel, így a fogyás, a szívdobogás és a fokozott idegesség.

C. A nemi hormon egyensúlyhiányának tünetei

Ha problémái vannak a nemi hormonok termelésével, teste a következő tüneteket fogja okozni:

  • menstruációs nehézségek (7)
  • menopauza alatti problémák (8)

Ez általában egyensúlyhiány a progeszteron, az ösztrogén és a tesztoszteron között. Ezek a szövődmények gyakran fáradtságot és súlygyarapodást eredményeznek.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a súlygyarapodás a helytelen gazdálkodás jele is lehet, például nagy mennyiségű cukor, szénhidrát és keményítő fogyasztása.

Ezt figyelembe kell venni, mivel a túl sok cukor a szervezet csökkent reakcióját eredményezi az inzulinra, később pedig a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását eredményezi.

A hormonok egyensúlyának 10 módja a testben

Tehát már tudjuk, hogy a test milyen tüneteket küld nekünk, ha a hormonok egyensúlyban vannak. Most nézzük meg, mit kell tenni az 1. orvoslás érdekében .

1. A cukor- és keményítőfogyasztás csökkentése - jelentősen korlátozza őket legalább néhány hétre.

2. Egyél több egészséges zsírt - avokádó, olíva, kókusz, lenmagolaj és zsíros hal. A zsírok serkentik a hormontermelést, elnyomják az éhséget, ellátják az energiát és az elégedettség érzését.

3. Legalább 2 hétig csökkentse magas cukortartalmú gabonafélék, sütemények és gyümölcsfogyasztást - A szénhidrátfelesleg metabolikus szindrómához és inzulinérzékenységhez vezet.

4. Vigyázzon a bél mikroflórájára - egyél erjesztett ételeket, amelyek javítják az emésztést és támogatják a hormonok termelését.

5. Kerülje a gyulladásos ételeket - glutén, tej és hasonlók.

6. Aludj többet és jobban - Az alváshiány megakadályozza a szervezet regenerálásához szükséges bizonyos típusú hormonok felszabadulását. Ez megakadályozza az idő előtti öregedést.

7. Korlátozza a stimulánsok fogyasztását - kávé, energiaitalok és mások, amelyek megzavarják a hormonális funkciókat a szervezetben.

8. Kerülje a méreganyagokat és vegyszereket - elsősorban dohányzás, tisztítószerek, szmog a városban és hasonlók.

9. Korlátozza a felesleges gyógyszerek alkalmazását - A gyógyszerek gyakran stresszt okoznak a szervezetben, és megzavarják a bél mikroflóráját.

10. Tanulj meg kikapcsolódni és bezárni - legyen szó akár egy szép film megnézéséről, táncolásról, nevetésről, baráti találkozásról vagy meditációról.