Nemrég olvastam régen egy cikket azokról a szabályokról, amelyeket be kell tartani a fogyás érdekében. Hat-héten voltak, és mind igazak voltak. Ezek olyan szabályok voltak, mint: egyél kisebb adagokat, adjon hozzá több zöldséget, igyon sok folyadékot. és így örökké folytathatnám.
Nemrég olvastam régen egy cikket azokról a szabályokról, amelyeket be kell tartani a fogyás érdekében. Hat-héten voltak, és mind igazak voltak. Ezek olyan szabályok voltak, mint: egyél kisebb adagokat, adjon hozzá több zöldséget, igyon sok folyadékot. és így örökké folytathatnám.
Az ok, ami miatt erre szünetet tartottam, prózai. Néhány hete visszatértem Londonból, ahol alkalmam volt egy kicsit másképp, tudományosan megvizsgálni a zsírraktározás problémáját.
Számomra nem mindig volt világos, miért tárolnak különböző emberek különböző helyeken zsírt. Nagyon megzavart az a magyarázat, hogy ez csak genetika, és hogy nem tehetsz ellene. Például. vannak olyan nők, akik a zsírokat a combjuk körül tárolják, és bárhogy is vágják őket, még a legkifinomultabb gyakorlatok és diéták sem segítenek rajtuk. Előre szeretném elmagyarázni, hogy nincs olyan, hogy helyi fogyás, de ez megint hosszabb vita lenne.
Tehát vissza a témához. A zsírraktározás oka a hormonokban kereshető. Van egy módszer, amelyet egy kanadai oktató (tudós, Charles Poliquin) fejlesztett ki. Ezt a módszert BioSignature-nek hívják, és egyfajta tudományos válasz a zsír tárolására és lebontására. Több mint 25 éves kutatás és monitorozás alapján egyértelművé vált, hogy a hormonok felelősek a zsír meghatározott helyeken történő tárolásáért. A férfiak általában a sörköldökkel küzdenek, így a legtöbb zsír a köldökzónában (a köldök körül) van tárolva. Ez a jelenség kortizolt eredményez. A kortizol egy stresszhormon, amelynek termelését napi ritmus szabályozza. Reggel a lehető legmagasabbnak kell lennie, és fordítva este. Ha azonban rendszeresen stresszesek vagyunk, és még este sem tudunk kikapcsolni, akkor a kortizolritmusunk megváltozik, és a zsírraktározás főleg a köldök területén lesz. Egyéb hormonok, amelyek egyensúlyhiánya testünkben jól látható, többek között az androgének (főleg a tesztoszteron), az ösztrogén, az inzulin, a növekedési hormon stb.
Összefoglalva: van egyfajta mitikus egyensúly a testben, ahol minden rendszer szimbiózisban működik. Ha ideális világban élnénk és ideális ételeket fogyasztanánk, akkor 140 évesek lennénk. A külső környezetből fakadó stresszek miatt azonban ez az egyensúly megbomlik, aminek természetesen valahol tükröződnie kell. Ezek a változások először a hormonrendszerben fognak tükröződni, amely, mint sejteni tudja, az egész szervezetre kihat. Ha a hormonok aránya megváltozik, a test fokozatosan lebomlik, ami olyan súlyos betegségekhez vezet, mint a cukorbetegség, az oszteoporózis, a menstruációs rendellenességek és még a rák is. A fogyás szempontjából fontos tudni, hogy anyagcserénket a hormonok is befolyásolják. Ha hatékonyan tudjuk befolyásolni a termelésüket vagy az ízesítést, a tökéletes alak álma néhány hét alatt valósággá válhat.