Egészségügyi és orvosi videó: Cyklopotulky Štúrovo (2021. február)

A tenyerében tartott hűtőberendezés segített az elhízott nőknek hosszabb ideig tartani a testmozgást.

Előnyt keres, annak módját, hogy hű maradjon a rendszeres edzéshez?

edzést

Próbálja hűteni - szó szerint.

Segített a tenyerének hűsítése munka közben - mondja Stacy Sims kutató, a Stanford Egyetem Orvostudományi Karának tudósa és testedzés-fiziológusa.

Kedden mutatta be eredményeit az American Heart Association epidemiológiai és megelőzési/táplálkozási, fizikai aktivitási és anyagcsere-tudományos találkozóin San Diegóban.

"Ha a zsírszövetre gondolsz, az nagyszerű szigetelő" - mondta Sims. Az elhízott emberek számára ez azt jelenti, hogy gyakorlás közben gyakran túl melegek.

"Az lenne, ha Lance Armstrong nedves öltönyt viselne az egész Tour de France-on" - mondta. - Megpróbáljuk kezelni ezeket az akadályokat.

Sims azt akarta megtudni, hogy az általa vizsgált nők kezének lehűtése segít-e nekik legyőzni a fáradtságot és a túlmelegedést edzés közben.

Az általa használt felszerelést Sims szerint néhány profi sportoló már használja. Úgy döntött, hogy elhízott nőkön tesztel, akikről kiderül, hogy a túlmelegedés és a fáradtság miatt gyakran abbahagyják a munkát.

A kutatást nem a berendezéseket gyártó vállalat finanszírozta.

A sims tanulmány 24 egészséges, 30–45 éves nőt értékelt. A múltban nem teljesített hosszú távon. Elhízottak, testtömegük (BMI) 30 és majdnem 35 között volt. A BMI a testmagasság magassághoz viszonyított mértéke, és az elhízás 30 BMI-vel kezdődik.

A nőket két csoport egyikébe sorolta: mindkettő a tenyerében tartotta a hűtőberendezést, de csak az egyik csoportban hideg víz (60, 8 Fahrenheit fok) haladt át az eszközön; a másik test testhőmérsékletű (98,6 fok. Fahrenheit) vizet vezetett át az eszközön.

Mindkét csoport 12 héten át heti három gyakorlatban vett részt. Minden foglalkozás 10 perces súlyzós edzést, 25 és 45 perc közötti hűtési gyakorlatokat, valamint egy 10 perces magerősítő gyakorlatot tartalmazott. Addig dolgoztak, amíg a futópadon dolgozni tudtak.

A vizsgálat első és utolsó napján a nők 1,5 mérföldes sétát hajtottak végre, amelyet időzítettek.

A hűtőcsoport 1,5 mérföld átmérőjű tesztnél több mint öt percet borotvált. Átlagosan az elején elérték a 31,6 percet, a végén pedig a 24,6 percet.

Kimeneti pulzusuk szintén 136 ütéssel percenként 154 ütés/percre nőtt - ez jó dolog.

A hűtőcsoport a 12 hetes vizsgálat végére több mint két centimétert is kivont a deréktól. Ez nemcsak a megjelenést, hanem az egészséget is javítja, mert a nagy sávok társulnak a szívbetegséghez. Vérnyomásuk szintén 139/84-ről 124/70-re csökkent. (Cél 120/80 alatt).

Ezzel szemben az összehasonlító csoport nem mutatott szignifikáns különbséget a simek által talált intézkedések egyikében sem.

A hűtő is jobban ragaszkodott hozzá - mondta Sims. "Az ellenőrzések időben megálltak, és sok munkamenetet kihagytak" - mondta Sims.

Úgy tűnik, hogy a hűtőcsoport belépett a rendszerbe - mondta. "Végül néhány nő futott [futópadon]" - mondta.

"A hőstressz csökkentésével csökkentheti a fáradtságot, az izzadást és a kényelmetlenséget" - magyarázta. "Csökkenti az [emberek] által mondott fiziológiai korlátok számát:" Nem akarom folytatni. "

Az a megállapítás, hogy az összehasonlító csoportnak nincs jelentős hatása, "kissé furcsa" - mondta Duck-chul Lee, a kolumbiai South Carolina Egyetem Arnold Közegészségügyi Iskolájának fizikai aktivitásának epidemiológusa. Elmondta, hogy 12 hét múlva bizonyos hatásokra számít.

Hozzátette, hogy "az eredmények nem vonatkozhatnak azokra, akik hideg állapotban sportolnak, például télen kívül".

Sims több emberrel szeretne készüléket tanulmányozni. Közben azt mondja, nem ártana, ha otthon kipróbálnád: "Vegyél egy üveg vizet, fagyaszd le és vidd magadhoz a csupasz tenyeredhez [amikor dolgoztál.] Amikor megolvad, igyál hideg vizet. Próbálja ki . "