Hogyan lehet fogyni?
Tehát a csecsemőknek először is nem kell
súlycsökkentő madárijesztőtől.Évek óta fogyok
garantált étrend és csak most értettem meg, hogy mindazok
A diéták egy nagy hiba és időpazarlás.
Felejtsd el a fogyókúrás tablettákat, tapaszokat is
fogyás és tea. Ez biztosan nem lehetséges. Gyönyörűen határozott
Testet csak a testmozgásnak és a megfelelő étrendnek köszönhet.
A fogyás típusai:
1. Egy hónap alatt optimális a fogyás öt kilóban, mert a gyorsan leadott kilók visszatérnek és gyakran megduplázódnak.
2. A diéták egy nagy hiba és időpazarlás. A lisztből ki kell zárni a fehér lisztet (fehér kenyeret és fehér kenyeret), és ki kell cserélni teljes kiőrlésű vagy graham termékekkel. Ezenkívül ki kell zárni az olyan édességeket is: csokoládé, édesített keksz italokat. Ha egy ideig teljesen feladja az édességeket, akkor azt tapasztalja, hogy egyáltalán nem hiányzik nekik.
3. Kevesebb só A szervezetben lévő só megköti a vizet, ami súlygyarapodást eredményez.
4. Próbáljon lassan enni és alaposan rágja meg az ételt Az éhségérzet csak 20-30 perc múlva jelentkezik, ezért élvezze az ételt kis adagokban.
5. Milyen étrend segít abban, hogy hatékonyan megszabaduljak a túlsúlytól? Nincs ilyen diéta! A megoldás azonban az étkezési szokások megváltoztatása.
6. Édesség cukorbetegeknek - jó édesség? A válasz határozottan nem! Az ilyen édességek néha több kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos édességek!
7. Igyon sok vizet.Télen kövesse 2 liter folyadék ivási módját nyáron 3 vagy annál több (a különböző tevékenységek teljesítményétől függően). A víz kimossa a szervezetből a káros anyagokat és méreganyagokat. gyönyörűen megtisztítja a bőrt.
8. A testmozgás és a megfelelő étkezés együtt jár. Az étkezési szokások megváltoztatása nélkül a kívánt sikerek nem érhetők el, és fordítva.
9. Súlyozással sem kell túlzásba vinni.Csak hetente egyszer!.
10. Gondoljon arra is, hogy nem fogyhat el egyetlen testrészből!
11. Fogyáskor a régi, jól ismert szabály érvényes - kevesebb energiát vesz igénybe, mint amennyit elköltenél! A modern mottó egyszerű - CICA nezer.