A jóga először. Ami vár rád és nem fog elmúlni?
A jóga gyakorlásának megkezdése egy olyan életlépés, amely tovább visz. A rendszeres jógagyakorlás szebb testet, több mentális jólétet, új barátságokat és ismereteket hoz Önnek.
A döntés mindennek az elején van. Ebben az esetben próbálja ki a jóga gyakorlását. Ez a test és elme gyakorlása számos pozitívumot hoz az ember számára: belső egyensúly, erősebb egészség, jobb koncentráció, nagyobb önbizalom, szebb test stb. Ez a jóga gyakorlásának néhány fő oka. De mielőtt elmész az első órára, elegendő információval kell rendelkezned nemcsak magáról a jógáról, hanem arról is, hogy miként készülj fel az órára.
Az információ az alap
Nincs olyan jóga, mint a jóga. Minden újoncnak tisztában kell lennie ezzel. A jóga számos stílust kínál, amelyek közül mindenki kiválaszthatja azt, ami a legjobban megfelel neki. Ha fizikailag dolgozik, akkor valószínűleg tetszeni fog a jóga egyik statikus stílusa, ahol több időt fordítanak például meditációra és pihenésre. Ezzel szemben, ha még egy kicsit többet kell tennie a testébe, értékelni fogja a jóga dinamikus stílusait (erőjóga, forró jóga).
Javasoljuk, hogy olvassa el: Válasszon egy jóga stílust, amely megfelel Önnek!
Megfelelő jóga stílust választott? Aztán még egy feladat vár rád, vagyis egy tanár keresése, aki jógaórákat oktat. Ne becsülje alá a jógaoktató választását, mert sikere és elégedettsége nagyban függ az ő minőségétől. A legjobb dolog, ha referenciákat szerez egy adott jógagyakorlóval kapcsolatban a tanfolyam résztvevőitől vagy a környéken élő emberektől, vagy személyesen elmegy hozzá és megkérdezi, hogy mi érdekli Önt.
Ne féljen először több oktatót felkeresni, vagy kipróbálni a jóga különböző stílusait. Kevesen találják meg először azt, ami nekik a legmegfelelőbb. Ne feledje, hogy aki keres, megtalálja.
A jóga első osztálya
Ha már választott egy megfelelő jóga stílust és jóga stúdiót, ahol ennek a népszerű test- és elme gyakorlatnak szenteli magát, akkor tájékozódjon arról, hogyan zajlanak a jógaórák, mire van szüksége nekik, vagy mit szabad kerülni. Például:
- a legtöbb jógaoktató azt javasolja, hogy ételeiket legkésőbb két órával a jógaóra kezdete előtt fogyasszák el.
- ne becsülje alá a ruhaválasztást, mert a ruházat is segít abban, hogy jól érezze magát és szabadon érezze magát
- a jógát nem lehet jógaszőnyeg nélkül gyakorolni, ezért fektessen bele, ez a beruházás többször is megtérül (kényelmes testedzés, hosszú ideig tart, elegendő stabilitást biztosít)
- Ne feledje, hogy ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni a jógából, akkor legalább hetente kétszer kell tennie.
- A jógát otthon is lehet gyakorolni, de inkább azok számára, akik már rendelkeznek valamilyen tapasztalattal a jógával kapcsolatban
- az osztályban figyelni kell az oktató utasításaira, az egyéni ászanák elvégzésére, a megfelelő légzésre kell koncentrálni, nem pedig másokkal összehasonlítani és.