A jóga és pozitív hatása a méregtelenítésre
A méregtelenítő tartózkodások reggeli ébresztője hét óra körül van. Nem, ne gondoljon egy ébresztőóra olyan zajos riasztóra, amely kihúzza álmaiból, amikor pihenni kell. Minden résztvevő önálló, és kívánatos, hogy pontosan azt tegye, amire a testének szüksége van - pihenni, olvasni, gondolkodni, beszélgetni, aludni ...
Az a tény, hogy ilyen korán kelünk fel a méregtelenítő tartózkodásokon, elsősorban annak a túlzott energiának az eredménye, amelyet testünk azért nyert, mert nem veszít energiát az élelmiszer megemésztésével. A test hirtelen készen áll az összes kihívásra - várom minden új napot és mit hoz számunkra 🙂
Reggel a jógával kezdjük és a gyógyító kínai qigong gyakorlatot gyakoroljuk. Ha jó az idő, friss levegőn gyakorolunk. A reggeli köd, a csend a panzió körül, ahol csak a madarak csicsergését hallhatja, és jógaoktatónk, Ľubka kellemes vezetése a legjobb dolog, amiben elengedheti magát egy új nap kezdeteként.
Mivel a tartózkodás alatt különböző életkorú, fizikai hajlamú és különböző egészségügyi állapotú emberek találkoznak - a gyakorlatokat is úgy építik fel, hogy a résztvevők mindegyike kezelni tudja őket. A sebeket a test összes végtagjának nyújtására, lassú mozgására és a következő napra való felkészülésre szánják.
A jóga varázsa az, hogy míg a testmozgás segít megnyugtatni belsőnket és összpontosítani a jelen pillanatra - a külső test energiát és erőt kap.
Néhány speciális jógapozíció különösen alkalmas a test méregtelenítésére, amelyet gyakorlatok során is megismételünk:
Elnöki pozíció - olyan helyzet, amely stimulálja a májat, javítja az emésztőrendszert és erősíti a hasüreget.
Sas helyzet - a boka, a csípő, a váll és a hát erősítésére irányul. Ha a test mindezen pontjaira összpontosítunk egy gyakorlatban, a nyirok és a vér keringése elmélyül.
Csavar - pozitív hatással van a hasnyálmirigyre, stimulálja és perfundálja a hasi szerveket. A gyakorlat nagyon alkalmas cukorbetegek számára, valamint a vese, a lép, a húgyúti és a medence területének erősítésére. A csavaros bilincsből való felszabadulás után az energia az egész testbe áramlik, és elindul az anyagcsere
Gyertya - Biztosan ismeri ezt az álláspontot. Ez egy fordított helyzet, amely segíti a nyirok áramlását a lábakból. A gyertya alkalmas az edzés befejezésére - minden olyan méreganyagot, amelyet a gyakorlat során kimostak, ez a helyzet eltávolítja a testből.
Ezen és más pozíciók ismétlése önmagában nem segít a szervezet méregtelenítésében. A jóga alapja, mint jól tudjuk, a megfelelő és koncentrált légzés. A jógában mélyen lélegezünk, ami nagyobb mennyiségű oxigént ad a testnek, tágítja tüdőnket és javítja kapacitásukat. A tüdőn keresztül testünk a káros anyagokat is eltávolítja, ezért a koncentrált és mély légzés nagyon kívánatos a test tisztításához.
A méregtelenítő tartózkodás ideje alatt jóga gyakorlatokra is esténként kerül sor - a nap végén. Az esti gyakorlatot úgy tervezték, hogy az egész nap után, amikor sétákat és masszázsokat folytatunk, a test ellazul, ellazul, felkészül a pihenésre. A készlet inkább a légzőgyakorlatokra összpontosít - pranajamára és relaxációra. Ľubka oktató azt is hangsúlyozza, hogy a méregtelenítő tartózkodás alatt meg kell tanulnunk azokat a feladatokat, amelyeket hazatérésünk után is felhasználunk. Ezért este arra a relaxációs technikák gyakorlására összpontosítunk, amelyek megalapozzák, megnyugtatják és megtanítják, hogyan hangolják be az elmét a mindennapi problémák és stressz kezelésére.
A jóga egy csodás gyakorlat - évszázadok óta nem ingyenes. A jóga egyensúlyban tartja a testet és a szellemet, és mindkét területet erősíti a közös cél elérése érdekében - az egészségesebb, teljesebb és pozitívabb élet érdekében.