lencsével

Részvény

Szeretne ebédre vagy vacsorára készíteni valami egészséges, könnyen emészthető és egyúttal olyasmit, ami hosszú ideig eléggé kielégíthet és még mindig nagyon finom lesz? Ebben az esetben feltétlenül javasoljuk a vörös lencsével ellátott karfiol curry-t, amely egyedülálló ízt és aromát kölcsönöz a Keletnek. Ne aggódjon, ezt az ételt nagyon könnyű elkészíteni, és alapvetően néhány pillanat alatt készen áll.

Ezenkívül ez az étel nagyon tápláló és tele van fontos anyagokkal. A karfiol alacsony kalóriatartalmú, rostokban, B-vitaminokban, C-vitaminban vagy mangánban és káliumban gazdag. A vörös lencse nagyszerű fehérje-, kalcium- és vasforrás. Könnyen emészthető és általában nem okoz egészségügyi problémákat, például kellemetlen puffadást, mint sok más típusú hüvelyes. A vörös lencsével ellátott karfiol curry egyszerűen örvendetes része minden egészséges étrendnek. Hogyan készítsük el ezt a finomságot?

Szükségünk lesz:

  • 1 PL kókuszolaj
  • 1 kisebb hagyma
  • 1 kis chili paprika (opcionális)
  • 3-4 gerezd fokhagyma
  • 1 cm őrölt gyömbér
  • 1 teáskanál curry fűszer
  • 1 CL őrölt rasca
  • 1 doboz hámozott és felszeletelt paradicsom
  • 1 csésze vörös lencse
  • 1 kis karfiol
  • 3 csésze zöldségleves
  • 1/2 csésze kókusztej
  • só, bors
  • friss koriander (opcionális)
Érdekelni fogja

Recept az alapfogantyúkhoz - egy francia csemege ideális egy csésze teához

    67 3
  • 2020.05.15

RECEPT: Egészségesen elkészített karfiol-sárgarépa húsgombóc

    39 3
  • 2020.05.14