Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
A jóga gyakorlással járó gyors séta? Még nem túrázó jóga!
Még dinamikusabb jóga stílusok sem felelnek meg neked, mert leginkább beltérben gyakorolnak? Ezután próbálja ki a Túrázási jógát, amely a gyors sétát a természetes zugok felfedezésével és a jóga gyakorlásával ötvözi egy színes egészben. Be kell vallanod, hogy a "szeretem a kardiót, nem szeretem a jógát" kifogás egyszerűen nem áll meg.
Érthető, hogy egy zárt helyiségben (irodában, üzletben, gyártóüzemben) töltött nap után az ember inkább friss levegőn gyakorol, mielőtt az edzőteremben tornázik. Egyszerűen olyan tevékenységre van szüksége, amelynek során teljesen ellazul egy hétköznapi nap gondjaiban, energiát merít a napból, a természetből és természetesen a testmozgásból. Nos, mi lehet jobb, mint a jóga gyakorlásával járó gyors séta?
A túrázó jóga neked való, mert.
A YOGA és a CARDIO ACTIVITY kombinációja arra utal, hogy a természetjáró jóga számos egészségügyi előnnyel jár. Például a jóga célja a test, a lélek és az elme harmóniájának elérése. A mai, stresszel teli szoba valóban felbecsülhetetlen. A kardio aktivitás fontos a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, a zsírégetéshez és a jó hangulathoz. „A túrázó jóga célja egyesíteni a jóga gyakorlásából származó előnyöket és a kardio tevékenységekből, például a gyors gyaloglásból és a túrázásból származó pozitívumokat. A rendszeres jógagyakorlás során megszerzett erő, valamint a jógás légzőgyakorlatok pozitív hatással lehetnek az általános erőnlétre és egészségre. A jóga segít a rugalmasság és az egyensúly javításában az igényesebb túrák során, megelőzés az izomláz és a túrázás során fellépő sérülések ellen. Ez a jóga stílus különösen ajánlott azoknak, akik ülő munkát végeznek, mert ellazítja a merev izmokat és enyhíti a stresszt. Ugyanakkor hozzáteszi: "Olyan emberek számára is alkalmas, akik 1,5 órás klasszikus jógát tartanak túl hosszúnak, és csak 40 percig gyakorolják a jógát."
A túrázó jóga a város, a természet és az emberek megismeréséről is szól
"A túrajógának az a célja, hogy az embereket kivigye az apartmanokból, éttermekből, a bevásárlóközpontokból a természetbe. Manapság, amikor az emberek egyre többet ülnek a számítógép mellett, a tévé előtt vagy a kávézókban, a friss levegőn minden mozdulat a legjobb, amit az ember tehet magáért és testéért. ”- mondja a túrázást szervező túrázó jóga gyakorló. Jógaórák Viktória Nagyovával együtt Pozsonyban. Ugyanakkor rámutat arra, hogy a túrajógának társadalmi dimenziója is van, mert az emberek megismerik azt a várost, amelyben élnek, kommunikálni tudnak egymással, és így csatlakoznak egy bizonyos közösséghez.
Túrázó jóga Szlovákiában
Jelenleg a túrajóga órákra csak Pozsonyban kerül sor. "Egyelőre órák vannak a városban, a körút körülbelül öt kilométerre van. Három megálló van ezen a körfolyamon (Sad J. Kráѕa, a városközpont és a kastély). A közeljövőben újabb körutat tervezünk a Vas-kútnál, Račban, a szőlőskertekben. Találkozunk a jövőben. Most kezdünk. Az idő megmutatja, hová fog menni a szlovákiai túrajóga ”- mondja Monika jógaoktató. Pontosabban: egy órás túra jóga 90 percig tart. 50 percet szánnak a gyors sétára, a többit a jóga gyakorlására, míg ez a két tevékenység váltakozik, ill. 3 blokkot szentelnek a jógának.
Csábítónak tűnik, mit mondasz? Csöndesen irigyelünk mindenkit a fővárosból:-) A többieknek Pozsonyon kívül nincs más hátra, mint remélni, hogy a túrázó jóga hamarosan eljut Szlovákia többi városába.