Nem véletlen, hogy a jóga rajongók száma folyamatosan növekszik. Ha úgy gondolja, hogy ez a fajta gyakorlat nem neked való, akkor örömmel meggyőzünk az ellenkezőjéről. Október 1. és 7. között a hét folyamán többféle jógát is kipróbálhat, teljesen ingyenesen.

ingyenes

"A jóga a test és a lélek harmóniáját kínálja, amely kiemelkedő az erő, az aerob és a táncgyakorlatok terén. A sok pozitív hatás mellett az ember érzi az egész lény jótékony harmóniáját. Ezért találtuk ki a projektet - jóga hét a ŠancaTancában "- magyarázza Martina Kucháreková, a Karloves mozgásstúdió kreatív vezetője.

Ez a csodálatos gyakorlat sokkal többet jelent, mint a fogyás és a keresett "egészséges fogyás". A jógának köszönhetően képes lesz enyhíteni a belső feszültséget és a stresszt, vagy megszüntetni a fájdalmat. Normalizálja testtömegét, javítja a légzését, a vérkeringését, a test egyensúlyát és az immunitását is. A jóga növeli termelékenységét és energiáját, ellazítja testét és elméjét, és igazi belső önmegvalósításhoz és elégedettséghez vezet.

Ha meg vannak győződve a pozitív hatásokról, csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a jóga típusát, amely a legmegfelelőbb az Ön számára. Néhány fajtát kínálunk Önnek:

Erőjóga - a jógán alapuló modern irányok egyike. Ez az egyik igényesebb és dinamikusabb gyakorlat. Szimmetrikusan ellazítja, erősíti és megterheli az egész test izmait. Javítja a rugalmasságot, a gerinc rugalmasságát, fenntartja az ízületek természetes mozgékonyságát és kiegyensúlyozza a testtartást.

Hatha jóga - neked való, ha nem tudsz vagy nem akarsz fizikailag váltani. A test és a hozzá kapcsolódó mozgás a Hatha jógát használja eszközként a belső béke keresésére és érzékelésére. Segít a test és ezáltal az elme megtisztításában. A testmozgás elősegíti a test energiarendszerének fizikai és szellemi ellazulását és egyensúlyát. Aktívan működik a stressz ellen és enyhíti annak következményeit.

Aku jóga - segít megérteni önmagadat, és eligazodni benne. Megtanítanak a saját energiáiddal dolgozni, igazság, tudás és kontextus keresésére. Egy átgondolt felszabadítási, összeszorítási és nyújtási folyamat révén el fogja érni a jóga pozíciók gyógyító hatásait, amelyeknek a gyakorlása során rövidebb lazítások lesznek a vége. A leckében megtudhat valamit az akupresszúráról is.

Terhes jóga - vagy a terhes nők jóga ideális gyakorlat a jövő anyák számára. A klasszikus jógán alapszik, de a terhes nők igényeihez és lehetőségeihez igazodik. A fő hangsúly a relaxáción, a relaxáción, a megfelelő légzésen és a biztonságos elhelyezésen van, amelyek segítenek megerősíteni és formálni a testet, pihenni és több helyet teremtenek a hasban a baba számára.

Ezt és még sok minden mást megtalálja a ŠancaTanca-i Karlovkában, a mozgás, a tánc és a személyes fejlődés tanulmányában.