Ingyenes menük harmadik hétre

Szembeszállunk az Ön érdekével, hogy az Ön egészségügyi stílusát részletesre változtassa Pestrom Jedálnička-ra diéta a testsúly fenntartása érdekében 3 hétig. És egészen INGYENES!

A következő 3 hétben testreszabott menüket küldünk 7 napra. A menü célja, hogy segítsen elérni az álom alakja najlepšie

Az egyes receptek változatos ételekből állnak, hogy ne unatkozzon, és várom az egyes recepteket. 🍲 Könnyen elérhetők az üzletekben is.

Meg kell találnia az álom karakterét napi kalóriabevitel BMI kalkulátor segítségével. Minden recept tartalmazza a kalóriák számát, így a receptet a napi napi bevitelhez igazíthatja.

Használja a BMI kalkulátorát a napi kalóriabevitel kiszámításához, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét

ingyenes

Állítson be egy menüt a harmadik hétre 2/2

4. nap

Tápérték: 2171 KJ/519 kCal
Allergének: tej, diófélék, gabonafélék

  • Rántott szendvics

Tápérték: 999 KJ/239 kCal
Gluténmentes
Allergének: tej, gabonafélék

  • Padlizsán tekercs sült burgonyával
  • Amerikai burgonya
  • Fokhagymás krémleves

Tápérték: 3439 KJ/822 kCal
Allergének: tej, gabonafélék

  • Túróval töltött paradicsom
  • Zöldséges köret

Tápérték: 911 KJ/218 kCal
Allergének: Tej

  • Kenyér sajttal, tojással és borssal

Tápérték: 1339 KJ/320 kCal
Allergének: gabonafélék, tojás, tej

  • 1 darab uborkasaláta
  • 50 g Edam sajt, 20% zsírtartalom

Tápérték: 546 KJ/131 kCal
Allergének: Tej

5. nap

  • Marhasült gombával
  • Zöldséges köret
  • 2 csipke Pirítós gluténmentes kenyér (25g)

Tápérték: 2103 KJ/503 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tojás

  • Túrós gyümölcs
  • 1 darab Wasa glutén- és laktózmentes Knäckerbrot

Tápérték: 992 KJ/237 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej

  • Rizs saláta uborkával és csirkével
  • 1 szelet rozskenyér (50g)// vagy gluténmentes

Tápérték: 3081 KJ/736 kCal
Gluténmentes
Allergének: mustár, tej

  • Meleg zöldségek
  • 1 szelet rozskenyér (50 g)/vagy gluténmentes

Tápérték: 916 KJ/219 kCal
Gluténmentes
Allergének:

  • Avokádó és csicseriborsó hummus
  • Zöldség saláta

Tápérték: 1248 KJ/298 kCal
Allergének: szójabab

  • Házikó 100g
  • 0,5 darab uborkasaláta

Tápérték: 494 KJ/118 kCal
Allergének: Tej

6. nap

  • Rozskenyér és/vagy gluténmentes kenyér mogyoróvajjal
  • Alma és banán turmix

Tápérték: 2198 KJ/525 kCal
Gluténmentes
Allergének: diófélék, gabonafélék

  • Görögdinnye sushi
  • 1 darab Knäckerbrot rozs// vagy gluténmentes, magas rosttartalommal

Tápérték: 1020 KJ/244 kCal
Gluténmentes
Allergének: szezámmag, szójabab

  • Marhahús gombával és cukkinivel
  • Zöldségleves
  • Héjas burgonya

Tápérték: 3237 KJ/774 kCal
Allergének:

  • Rozskenyér friss sajttal és/vagy gluténmentesen
  • 2 db Sárga paprika

Tápérték: 908 KJ/217 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej

  • Padlizsántekercs
  • Zöldséges köret
  • 1 darab Wasa glutén- és laktózmentes knäckerbrot

Tápérték: 1397 KJ/334 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej

  • Paradicsom fokhagymamártással
  • 1 szelet pirítós gluténmentes kenyér (25g)

Tápérték: 522 KJ/125 kCal
Gluténmentes
Allergének:

7. nap

  • Quin zabkása sült kókuszdióval
  • Alma-sárgarépa turmix

Tápérték: 2221 KJ/531 kCal
Allergének: Diófélék

  • Sárgarépasaláta almával és joghurttal

Tápérték: 1041 KJ/249 kCal
Allergének: tej, diófélék

  • Spagetti Alfredo mártással és sült zöldségekkel
  • Sült zöldségek
  • Zöldségleves

Tápérték: 3345 KJ/800 kCal
Allergének: tej, gabonafélék, zeller

  • Lámank kenyér házikóval és retekkel

Tápérték: 901 KJ/215 kCal
Allergének: Tej

  • Kuszkusz nyúlhússal és zöldségekkel
  • 1,5 marék meggyparadicsom

Tápérték: 1443 KJ/345 kCal
Allergének: Gabonafélék

  • 0,5 darab uborkasaláta
  • 130 g Félzsíros túró

Tápérték: 592 KJ/142 kCal
Allergének: Tej

Oldja fel az exkluzív tartalmat

Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:

  1. Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
  2. Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
  3. Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
  4. Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről