Ingyenes menük a második hétre

Szembeszállunk az Ön érdekével, hogy az Ön egészségügyi stílusát részletesre változtassa Pestrom Jedálnička-ra diéta a testsúly fenntartása érdekében 3 hétig. És egészen INGYENES!

A következő 3 hétben testreszabott menüket küldünk 7 napra. A menü célja, hogy segítsen elérni az álom alakja najlepšie

Az egyes receptek változatos ételekből állnak, hogy ne unatkozzon, és várom az egyes recepteket. 🍲 Könnyen elérhetők az üzletekben is.

Meg kell találnia az álom karakterét napi kalóriabevitel BMI kalkulátor segítségével. Minden recept tartalmazza a kalóriák számát, így a receptet a napi napi bevitelhez igazíthatja.

Használja a BMI kalkulátorát a napi kalóriabevitel kiszámításához, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét

menük

A menü beállítása a második hétre 1/2

1. nap

  • Cukkini gofri parmezánnal

Tápérték: 2143KJ/512 kCal
Allergének: tej, tojás

  • Joghurt szőlővel
  • 1 db rizs szendvics (10 g)

Tápérték: 1012 KJ/242 kCal
Allergének: Tej

  • Spenót rizottó gombával, salátával
  • Paradicsom és uborka saláta
  • Zöldségleves
  • 3 db Savanyú uborka

Tápérték: 3225 KJ/771 kCal
Gluténmentes
Allergének: tej, gabonafélék, hal

  • Napraforgó kenyér pármai sonkával

Tápérték: 916 KJ/219 kCal
Allergének: Tej

  • Saláta spárgával és kecskesajttal
  • 2 szelet rozskenyér (50g)/vagy gluténmentes

Tápérték: 1396 KJ/334 kCal
Gluténmentes

  • Sajt paprikával

Tápérték: 485 KJ/116 kCal
Allergének: Mieko

2. nap

  • Mandulás palacsinta
  • 100 g ananász

Tápérték: 2000 KJ/478 kCal
Allergének:

  • Caprese kanapék
  • 1 szelet rozskenyér (50g)// vagy gluténmentes

Tápérték: 950 KJ/227 kCal
Gluténmentes

  • Darált hús leveles tésztában

Tápérték: 3350 KJ/801 kCal
Allergének: Tojás

  • Zöldség rizses szendvics

Tápérték: 982 KJ/235 kCal
Allergének: Tej

  • Cékla terjedt
  • Zöldség 2. melléklet
  • 1 szelet pirítós gluténmentes kenyér (25g)

Tápérték: 1374 KJ/328 kCal
Gluténmentes

  • Ricotta - 110 g

Tápérték: 582 KJ/139 kCal
Allergének: Tej

3. nap

  • Fehér omlett paradicsommal
  • 1 szelet gluténmentes kenyér

Tápérték: 1980 KJ/473 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej

  • Fehér joghurt málnával
  • 1 db rizs szendvics (10 g)

Tápérték: 974 KJ/233 kCal
Allergének: Tej

  • Friss quinoa saláta, lime és menta
  • 2 szelet Teljes kiőrlésű búza rozskenyér (50g)// vagy gluténmentes

Tápérték: 3138 KJ/750 kCal
Gluténmentes
Allergének: tej, gabonafélék

  • Tofu készült tojáskenés
  • Paradicsom és uborka saláta

Tápérték: 887 KJ/212 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tojás

  • Sült mozzarella

Tápérték: 1393 KJ/333 kCal
Allergének: Tej

Tápérték: 575 KJ/138 kCal
Allergének: Tej

Oldja fel az exkluzív tartalmat

Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:

  1. Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
  2. Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
  3. Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
  4. Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről