Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
A jóga temperamentum szerint. Ami neked való?
Mindannyian más és más. Amit ismerősei vagy barátai gyakorolnak, az nem biztos, hogy megfelel Önnek. A jóga ma nagyon vonzó és különösen elterjedt sport. Valamikor Szlovákiában csak egy vagy két jógatípust gyakoroltak, ma már több tucat.
Válassza ki az Önnek megfelelő jógatípust. A megfelelő választás esetén például a felesleges energiák hasznos felhasználására fog összpontosítani, és testmozgás közben megpihen. Hippokratész meghatározta a temperamentumot és annak négy típusát, amilyeneket ma ismerünk: szangvinikus, kolerikus, flegmatikus és melankolikus. E négy típus szerint megtalálhatja azt a jógát, amelyik a legjobban megfelel.
- A szangvinikusra jellemző, hogy alkalmazkodó, optimista, gyakran vidám, másrészt bizonyos mértékig könnyű, instabil, és az érzelmek tapasztalatai nem túl mélyek.
- A choleric hajlamos haragudni az agresszióra. Gyakran impulzívan reagál, türelmetlen, egocentrikus, uralkodó és kompromisszumokat követel a körülötte élőktől.
- A flegma közönyösnek tűnik. Gyakran elégedettnek, sőt hidegvérűnek tűnik. Csak az emberek szűk körével létesít mélyebb kapcsolatokat, nincsenek nagy ambíciói és igényes követelményei.
- A melankólia mélyen átéli az összes élményt. Pesszimista és kerüli a feszült helyzeteket. Érzelmileg nagyon kitartó, de az emberekkel való kapcsolat nehéz. Gazdag belső élete van.
Ha nem találja magát teljesen semmilyen temperamentumban, akkor rendben van. Az ember személyiségét számos tényező befolyásolja, és soha nem kielégítő egyhez tartozni. Az ember természete valójában e négy típus különféle kombinációiból áll. Mindazonáltal ezek közül mindig az egyik a legdominánsabb: uralkodó tulajdonságaitok szerint megtalálhatja és kipróbálhatja azt a jógát, amely alkalmas egy adott temperamentumtípusra. Ha valóban nem fér bele egyetlen típusba, akkor kipróbálhat több jóga stílust, és néhány lecke után megtudhatja, melyik illik Önhöz jobban.
Sanguine és vinyasa flow jóga
Ez a dinamikus jógatípus a mozgásokat a légzéshez kívánja igazítani. A gyakorlatok alapja általában a nap köszöntése, amelybe más pozíciókat helyeznek. Az oktató is fontos ebben a gyakorlatban. Nagyon sok múlik azóta, hogy csatlakozott. Óránként valami újval és váratlanul lephet meg. Az ilyen típusú jóga lényege elsősorban a légzésre összpontosul.
Cholerici és erősségi ashtanga jóga
A fizikailag megterhelő ashtanga jóga önfegyelmet tanít. Nyugodhat, mert a gyakorlatok között nincsenek pihenőfázisok. Ez a fajta jóga olyan emberek számára alkalmas, akik hajlamosak az instabil és stresszes viselkedésre, különösen azért, mert megnyugtatja az idegrendszert. Erős az energiaáramlás és az izzadás, ezért eltávolít minden szennyeződést testéből és elméjéből.
Flegmatikus és hatalmi jóga
A felszabadult flegmatikusok számára a hatalmi jóga alkalmas, amely nem fogja őket szigorú szabályokhoz kötni, mint a legtöbb jóga. Mivel az ashtanga jógából fejlődött ki, bizonyos mértékű fizikai igényt is megtart, ezért jó azoknak is, akik fogyni szeretnének. Megtanítja a helyes testtartást, ami segíthet a flegmatikusoknak abban, hogy ne legyenek közömbösek és lusták.
Melankolikus és jógaterápia
A jóga terápia alkalmas érzékeny és pesszimista melankolikusokra. Különösen a megfelelő légzést gyakorolják, és a jóga alvás elengedhetetlen része. Az ilyen gyakorlatok révén az ember lelkileg megnyugszik, és ha a jógaórákon egészségügyi problémái is vannak, leggyakrabban pszichoszomatikusak, akkor keresi az okukat. Melankolikusok esetében ilyen gyakorlatok alkalmazhatók például depresszió kezelésére.