A kéz remegése komolyabb, kezeletlen diagnózisokat jelezhet. Ismerje meg, mi okozza és hogyan lehet hatékonyan harcolni ellene.
Remeg a keze idegesség, stressz vagy düh alatt? Ebben az esetben nincs miért aggódnia, ezek a megnyilvánulások sok embernél gyakoriak. Ha azonban a remegés békében következik be, akkor figyelnie kell.
Mi okozza a kezet
- Stressz, stresszes helyzetek, feszültség
- Parkinson kór
- Fokozott pajzsmirigy funkció, agyi rendellenességek
- Kábítószer-mellékhatások (antidepresszánsok, nyugtatók)
- Alacsony vércukorszint
- Koffein túladagolás
- Absztinencia (alkoholtól, cigarettától és más addiktív szerektől)
- A kéz erősítése nehéz tárgyak kezelésekor
Orvoshoz kell fordulnia, különösen, ha a keze békésen remeg. Ez gyakran egy rejtett betegség tünete lehet, és a legtöbb esetben (70%) a Parkinson-kór így nyilvánul meg.
Ha keze vagy szerettei remegése mellett izommerevséget, lassabb mozgásokat, járási zavarokat és az állással kapcsolatos problémákat észlel.
Hogyan lehet abbahagyni a remegést?
Ha egy szakember meggyőződött arról, hogy a kezet nem okoz betegség, és nincs szüksége speciális gyógyszerekre vagy kezelésre, megpróbálhatja megállítani ezeket a tippeket.
Megtanulják, hogyan lehet igazán ellenállni a stressznek
Ha csak stresszes helyzetben remeg a keze, akkor meg kell tanulnia harcolni a negatív érzelmekkel.
A meditáció, a jóga, a sport vagy más hobbi működik a legjobban. Ha azonnal le kell nyugodnia, próbáljon mélyen lélegezni, vagy járjon.
Igyon egy kamilla teát
A kamilla tea vagy a lonc nagyszerű gyógynövények, amelyek segítenek megnyugtatni az elmét és pihenni.
Görcsoldó (görcsoldó) hatásuk is van, amelyek segítenek elnyomni a kéz remegését. Ha erősebb nyugtató hatásra van szüksége a gyógynövényekből, próbálja ki a valeriant.
Gyakorold a kezed
Tartsa az idegvégződéseket rugalmasak és zsúfoltak. Ebben egyszerű gyakorlatok segítenek, amelyekhez csak stresszoldó golyóval kell rendelkeznie. Próbáljon minél erősebben szorítani a kezébe, és 5 másodperc múlva engedje el a markolatot.
Kiegészítse a B-vitamint és a vasat
E két fontos anyag hiánya számos egészségügyi problémához vezethet. Különösen B-vitaminra van szükségünk az idegek és az izmok megfelelő működéséhez. Hiánya a kézfogás mellett a test koordinációjának és egyensúlyának problémáihoz is vezet.
Olvassa el: B12-vitamin: Melyek a hiány tünetei és miért olyan fontos?
Növelje a magnézium és az omega-3 zsírsavak bevitelét
Mindkét anyag jótékony hatással van az idegrendszerre, segít elnyomni a stressz és a gyulladásos folyamatok mellékhatásait. Ugyanakkor segítenek megvédeni a testet a Parkinson-kór és más neurodegeneratív rendellenességek kialakulásától.
Olvassa el: Magnéziumhiányra figyelmeztető jelek
Ezenkívül a magnézium megakadályozza azokat a rohamokat, amelyek hozzájárulhatnak a kézrázás hatásához.
A magnézium megtalálható hüvelyesekben, diófélékben és magvakban. Főleg halakból és minőségi olajokból kap omega-3 zsírsavakat.
Óvakodjon a koffeintől, alkoholtól és a dohányzástól
Mindezen anyagok túlzott fogyasztása ellenőrizhetetlen kézremegést okozhat, különösen azokban a szakaszokban, amikor már függőségről beszélünk. Az idegrendszer nagyon érzékeny az addiktív anyagokra.
Olvassa el: Alkohol: Hat meglepő módon befolyásolja az egészségét
Ezért a koffeintől, az alkoholtól vagy a dohányzástól való tartózkodás következtében remegés nem fordulhat elő. Ha olyan szenvedélybetegséggel küzd, amelytől meg akar szabadulni, és úgy érzi, hogy önmagában nem vagy elég, ne habozzon, forduljon szakmai segítséghez.