juhtermékek

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

A juhtej és a juhtermékek csak feleslegesen vannak túlárazva.

Vajon ezeknek a termékeknek a túlzott ára csak marketing "mozdulat"-e, vagy a juhtermékek és a juhtej valóban olyan szinten vannak-e, hogy bátran ilyen áruk legyen. Mit tartalmaznak a juhtermékek és a juhtej, milyen hatással vannak a testünkre és fogyáskor is ehetem juhtermékeket?

A juhtejről és a juhtermékről

A juhtermékek juhtejből készülnek, de külön juhtejet is fogyasztanak. A juhtej az egyik legegészségesebb és legegészségesebb étel, mert a juhok tiszta réteken legelnek (legalábbis kellene), ahol csak tiszta füvet fogyasztanak. Az ilyen tiszta juheledelből aztán egészséges és tiszta juhtej keletkezik, amelynek számos pozitívuma van. A kecske- vagy tehéntejhez képest ez a tej vastagabb, de táplálkozás szempontjából is értékesebb. A juhtej elsősorban zsírban gazdag, a tehén és a tejhez képest tartalmazza a legtöbbet kecsketej, amely első ránézésre rosszul néz ki, de a gyakorlatban és egészségügyi szempontból számos előnye van.

A juhtejben, majd a juhtermékekben található zsír az omega 3 és az omega 6 zsírsav kiegyensúlyozott formája, de ezek a savak még nagyobb mennyiségben sem termelnek "rossz koleszterint", ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy juhtejet többször is lehet inni. naponta, de magas koleszterinszint mellett, ne csak figyelje az ételek kalóriaértékét. Zsírarányával a juhtej képes arra is, hogy eltávolítsa és megszüntesse a magas koleszterinszintet, azaz a "rossz koleszterint", és ezt követően beállítsa a vérnyomást, de ez rendszeres étrend mellett lehetséges ... Ez az állati zsír segít a juhtejből származó tápanyagok felszívódásában, és ezáltal nagyobb hatékonysággal rendelkezik az emberi egészség szempontjából. A juhtej fehérje, szénhidrát, vitamin, ásványi anyag és zsír hatóanyagai olyan arányban vannak, hogy számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. A juhtenyésztés, a fejés és a juhtej feldolgozása időigényesebb, időigényesebb és költségigényesebb folyamat, ezért nem számíthatunk arra, hogy a juhjoghurt "néhány koronába" kerül, mint a tehéntermékek esetében. A juhtermékek magasabb ára garantálja a minőséget…

Mit tartalmaz a juhtej - hatóanyagok

Zsír, fehérje, szénhidrátok, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, vas, nátrium, cink, szelén, omega 3, omega 6 savak, A, B, C vitamin, folsav és pantoténsav.

A juhtej tápértéke (100ml)

KJ– 394,8 Kcal– 94 Fehérje– 6,2 g Szénhidrátok– 4,95 g

Zsír - 6,8 g víz - 81 g

A juhtej ásványi anyagokat tartalmaz - 100 ml

Kalcium 185 mg Nátrium 49 mg
Magnézium 19,5 mg Cink 0,7 mg
Foszfor 163 mg Szelén 2,2 ug
Kálium 129 mg Omega 3 savak 133 mg
Vas 0,14 mg Omega 6 savak 179 mg

A juhtej vitaminokat tartalmaz - 100 ml

A-vitamin 155 NE B12-vitamin 0,2 mg
B1-vitamin 0,13 mg C vitamin 0,6 ug
B2-vitamin 0,5 mg Folsav 2 ug
B3-vitamin 0,25 ug Pantoténsav 0,45 mg
B6-vitamin 1,9 mg

A juhtej és a termékek, valamint ezek egészségre gyakorolt ​​hatása

  • Támogatják a rák, az influenza vagy a megfázás elleni védekezést, megelőzést
  • Méregtelenítő és antiszeptikus hatások
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, a magas koleszterinszint csökkentése, a vérnyomás beállítása
  • Támogatja a bél mikroflóra emésztését, ürítését, helyreállítását
  • Megszünteti az allergia, az asztma tüneteit, és megelőzően is véd, megszünteti a különböző bőrbetegségeket (pattanások, ekcéma)
  • A csontritkulás hatékony megelőzése, a nagy adag kalcium erősíti a csont- és ízületi szöveteket
  • Egészséges bőrt, feszes hajat és körmöket biztosít
  • Nyugtatja az idegrendszert, javítja az alvást, támogatja a figyelmet és az agy működését

Juhtej, juhtermékek és fogyás

A juhtej és a juhtermékek magasabb kalóriatartalommal rendelkeznek, de teljes étkezésként reggelire, vacsorára vagy ebédre fogyaszthatja őket is. Például reggelire vagy vacsorára fogyasszon juhjoghurtot, készítsen juhtej koktélt 2,5 deci juhtej és gyümölcs arányban. Gazdagíthatja ebédjét juhsajttal, bryndzával. A fogyás során legfeljebb hetente 4 alkalommal fogyasszon juhtermékeket.

A juhtermékek magasabb ára garantálja a minőséget…

Próbáljon elkészíteni egy tápláló növényt - mandulatej