A fahéjas tea kiváló ital, nemcsak ízletes, nyugtató íze, hanem gyógyító tulajdonságai miatt is népszerű. Az elmúlt években sok kutatást végeztek arról, hogy a fahéj miért jó az egészségre, megerősítve annak jótékony hatását a vércukorszint-szabályozásra, a fogyásra és még sok másra.

előnyök

Mi a fahéjas tea és hogyan lehet elkészíteni

A fahéj tea finom nyugtató, koffeinmentes ital. Elkészítheti úgy, hogy egy fahéjrudat 10-15 percig vízben forralunk. Ez a hosszabb idő biztosítja, hogy a tea édes, illatos fahéjízű legyen. A fahéj tea elkészítésének második módja az, hogy egy teáskanál őrölt fahéjat öntsünk egy csésze forró vízzel, és keverjük össze. Sokan megszokják, hogy gyömbért, mézet, tejet, természetes édesítőszereket adnak a teához, de ez nagyon ízletes és jót tesz az egészségnek is.

Milyen típusú fahéjat használjon - cassia vagy ceylon?

A Cassia a leggyakoribb és leggyakoribb fahéjatípus, amelyet gyakran adnak a csomagolt fahéjas italokhoz. Bár a cassia Kínából származik, az egész világon termesztik és használják. Nagy dózisban ez a fajta fahéj káros lehet, mert a cassia kumarint tartalmaz, amely nagy adagokban mérgező.

A ceylon, a fahéj egy fajtája, amelyet valódi fahéjnak is neveznek, jobb alternatíva a tea főzéséhez. Kevesebb kumarint tartalmaz, és több egészségügyi előnye van.

Mikor kell inni a fahéjat

Nincsenek külön utasítások a fahéj tea fogyasztására, mikor kell inni. Sokan azonban ezt a teát reggel vagy közvetlenül lefekvés előtt inni nyugtató és alvást elősegítő elixírként. Annak érdekében, hogy élvezhesse a fahéj tea egyedülálló egészségügyi előnyeit, ezt a teát a nap bármely szakában megihatja.

A fahéjas tea egészségügyi előnyei

Mint már említettük, számos tudományos tanulmány megerősítette a fahéj emberi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatását. A fahéj stabilizálja a vércukorszintet, elősegíti a szív egészségét, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a fogyást, csökkenti a gyulladást és fenntartja az agy működését.

A fahéj mellékhatásai

A fahéjfogyasztás lehetséges mellékhatásai nagyon alacsonyak. Nagy mennyiségű fahéj azonban olyan problémákat okozhat, mint a szájüregi sebek, az alacsony vércukorszint, de légzési problémákat is. Ezenkívül ne feledje, hogy a fahéj negatívan befolyásolhatja a vércukorszint csökkentésére használt gyógyszereket. Ezért, ha cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, mielőtt rendszeresen fogyasztana fahéjas teát.