A szorongás és az álmatlanság olyan egészségügyi probléma, amely egyszerre jelentkezhet, és emellett gyakran depresszióval is társul. Ez a három egészségügyi probléma nemcsak az emberi életre, hanem a társadalomra és a gazdaság egészére is jelentős hatást gyakorol. Ha 12 hónapos időszakot veszünk igénybe, a szorongásban szenvedő felnőtt lakosság legfeljebb 18% -a megtalálható. A teljes népesség akár 30% -át is érintheti valamilyen álmatlanság, köztük a depresszióval is diagnosztizált emberek nagy százaléka. A gyógyszert általában álmatlanság és depresszió kezelésére használják, de számos természetes lehetőség létezik. Ezek közé tartozik a kamilla, egy gyakran növekvő gyógynövény, amely nem is drága, és minimális mellékhatások kockázatával jár.
A kamilla megszelídítheti a szorongást
Míg a hagyományos gyógyítók és gyógynövénygyógyászok már régóta ajánlják és használják a kamillát szorongásra, a szakértők csak az utóbbi években gondolták komolyan a gyógynövények gyógyító képességeinek hátterét. Egy ilyen tanulmány szerzői összehasonlították a generalizált szorongásos zavar mérésére tervezett standard tesztek értékeit. Nyolc héten keresztül az egyik csoport placebót kapott, míg a másik kamilla kapszulát kapott. Ezután mérték a szorongásos tünetek változását az alanyokban. Kamillát szedő embereknél a szorongás tünetei csökkentek, és e változások mértékét "klinikailag és statisztikailag szignifikánsnak" nevezték.
A kamilla kiváló természetes gyógymód az alváshoz
Legtöbben ismerjük a kamillákat nyugtató tea formájában, amely elősegíti a pihenést és álmosságot vált ki. Hatékonysága valószínűleg enyhe nyugtató hatása miatt lehetséges. És bár a kutatások nem igazolták a kamilla és az ember alvása közötti kapcsolatot, vannak olyan állatkísérletek, amelyek alátámasztják ezt a kapcsolatot. Például egy japán tanulmány, amelyben a szakértők alvássérült patkányokat teszteltek, megállapította, hogy a kamilla nyugtatóként is működött, segítve a patkányok elaludását. A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és elősegítheti az alvást azáltal, hogy enyhíti az allergiához társuló gyulladás okozta duzzanatot.
A kamilla közvetetten befolyásolhatja a depressziót
Az affektív rendellenességekkel foglalkozó kutatócsoport szerint ha egy személynél álmatlanságot diagnosztizálnak, nagy a kockázata annak, hogy három éven belül depressziót diagnosztizálnak nála. Természetesen a szorongás szorosan összefügg a depresszióval is. A depressziós betegek 85% -ánál volt szorongás. A szorongás és az álmatlanság gyakorisága a depresszió időszakában arra utal, hogy a kamilla hasznos lehet néhány tünetük enyhítésében is.
A kamilla hosszú távú hatásai
Néhány, csak néhány órán át működő étrend-kiegészítőtől eltérően a kamilla úgy tűnik, hogy viszonylag sokáig marad a szervezet rendszerében. Egy tanulmányban a szakértők két héten keresztül naponta kamillateát ivó önkéntesek vizeletét figyelték. A vizeletben megemelkedett hippurát (gyulladáscsökkentő anyag) és glicin szintet találtak, amelyek segítenek enyhíteni az izomfeszültséget és a görcsöket. Két héttel azután, hogy az önkéntesek abbahagyták a kamilla fogyasztását, szintjük még mindig mérhető volt.
A kamilla általában kapszulák formájában kapható, esetleg teaként. Legyen azonban óvatos, ha a parlagfű megfázást és tüsszentést vált ki. A kamilla ugyanahhoz a családhoz tartozik, és hasonló allergiás reakciót válthat ki.