A karantén alatt felszedett plusz kilókat? A szakértő azt tanácsolja, hogyan hozza vissza a formáját

Több európai országban végzett felmérések azt mutatják, hogy a koronázási karantén alatt a lakosság körülbelül 2-3 kilót hízott. Ez az egy főre számított átlag Franciaországban vagy Ausztriában. Egyes esetekben ez lényegesen több lehetett, mint például az általunk megkérdezett válaszadók.

plusz

Komoly kutatások foglalkoztak a karantén alatt történő megszerzés és költözés témájával is. "Beszámolóik szerint a felnőttek körülbelül 22% -a hízott 2,5 és 5 kg között. Másrészt a szintén fogyott népesség egy bizonyos része körülbelül 15%, aki szintén 2,5-5 kg-ot fogyott." Bielik Viktor, az FTVŠ UK sportfiziológusa nyilatkozott. Ezt azzal magyarázza, hogy azok az emberek, akik a karantén előtt nem gyakoroltak, teljesen lusták voltak a karantén alatt. Épp ellenkezőleg, azoknak, akik korábban sportoltak, több volt az idejük, és még többet mozogtak. "Egy munka foglalkozik azzal, ami miatt az otthoni karanténban tartózkodó emberek híznak. Például esténként több alkoholt fogyasztanak." - mondta Bielik.

Egy másik fontos tényező volt az ún pszichológiai éhség, ami azt jelenti, hogy gyakrabban kaptak különféle ételeket a szemük előtt, vagy a konyha illata csábította őket. "A pszichológiai éhséget támogatják és kiváltják, ha az ember szorongásba kerül, feszültségben van". - magyarázta Bielik. Ezt aztán fűszerekkel és alkohollal kompenzálja. A karanténidőszak olyan időszak volt, amikor az emberek szorongással és feszültséggel szembesültek, rengeteg negatív hírt és aggodalmat néztek naponta a koronaválság kialakulásával kapcsolatban.

Nincs azonban olyan kutatás, amely a gyerekeket érintené. "De nagy a valószínűsége annak, hogy a gyerekek híztak. A mai gyerekek keveset sportolnak, és még kevésbé jártak a járvány idején." értékelte Bielik. Általában szeretik a képernyőt vagy a táblagépet ülni, az online karantén alatt online tanultak digitális technológián keresztül, ami tovább hosszabbította. "Alapvetően napi 5 órával többet" - mondta Bielik.

A karanténnak vége, a dobásoknak vége, ideje mozogni, de egyesek számára ez nagyon nehéz. "Arra szeretnék vigyázni, hogy ne essen semmilyen diétába, vissza kell térni az eredeti kollégiumokba, nincs méregtelenítés és gyors testsúlycsökkenés. Csak rendszeres testmozgásra van szükség, minden nap 60 percre." - tette hozzá Bielik.