Miért szeretjük annyira a fehérjét? Miért tartjuk őket az aktív emberek abszolút pótolhatatlan részévé? Ennek több oka van. Az első (és valószínűleg a legfontosabb) a test igénye az izmok felépítésére és megújítására. Ugyanakkor a fehérje elfogyasztása után nem érzi magát azonnal éhesnek, sőt ösztönzi az anyagcserét - a zsírégetés mértékét.
amellett a fehérjék a szénhidrát kimosódását is lelassítják a véráramba. Számos fehérjét tartalmazó étel azonban létezik - van, ahol több, van, akinek kevesebb. Ma 30 ételből álló táblázatot készítettünk az Ön számára, amelynek köszönhetően elegendő fehérjetáplálékkal látja el testét.
Ne feledje, hogy ahhoz, hogy teste képes legyen hatékonyan felépíteni és megújítani az izmokat, szüksége van kb. 2,2 g naponta fehérje kilogrammonként a tiéd Mérleg.
Fehérjetáblázat: válassza ki kedvenc fehérjéit!
Csirke, marhahús steak, tojás, sajt, tej, szója. Mindet ismered. De ismeri a fehérjetartalmukat is? Asztalunk segítségével könnyen és gyorsan megtudhatja.
- Csillagmosoly almával Ezek az ételek segítenek a fogak fehérítésében - Egészség
- Fólia, fólia, műanyag, üveg Az élelmiszerek megfelelő csomagolása
- Egyél és fogyj egyszerre Ezek a legjobb ételek a fogyáshoz!
- Fogyassza ezeket az ételeket 3 hétig, és depressziós ételek után fog enni, amelyek gyógyítják a szorongást és a rossz hangulatot
- Jahnátek gyorsan meg akarja határozni, hogy az étkezdék milyen ételeket vegyenek meg (a feltételek listája); E napló