A szív teljesítménye még a legjobb sportrekord-tulajdonosokat is beárnyékolná. Energiapotenciálja hatalmas, de a józan ész együttműködésére van szükség. Ezért minden egyes nap szem előtt kell tartanod, hogy a saját szíved szeretete szükségszerűen áthalad a gyomrodon. A megfelelő étrend kiválasztásához tippeket találhat Dr. Igor Bukovsky, az egészséges táplálkozás ismert szakértője.

A szív állítólag az emberi test legmelegebb szerve, mert egy nagyra értékelt folyadék áramlik rajta keresztül. A szív által pumpált vér hormonokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, de zsírokat és antitesteket is szállít. Nyugalmi állapotban a szív átlagosan öt liter vért pumpál, fizikai terhelés alatt akár húszat is. A szív kemény, akkor is, ha pihensz - percenként kb. 70 ütés és minden új év küszöbén gratulálhatsz hozzá egy maratoni teljesítményhez, mert akkor körülbelül 36 millió ütés van izzadás nélkül.

Bővebben: Öt kincs a konyhából Dr. Bukovsky szerint: A fűszerek rendkívüli egészségügyi hatásai!

Az egészséges szívet befolyásoló egyik legfontosabb tényező az étrend. Ő a magas koleszterinszint és az elhízás megelőzése - a maratonfutó nagy ellenségei a melledben. A testmozgás hiánya, a stressz, a túl sok kávé, a dohányzás és a melankolikus depresszió a hosszú őszben, amelyek gyakran egészségtelen lázadással végződnek a tányéron, szintén fájnak a szívnek.

szívnek

Ahhoz, hogy a szíved ugyanolyan izmos legyen, mint amilyen kaliberű sportoló tartozik hozzá, fegyelmet kell művelned. Kezdhet egy nyugodt sétával az éttermek, a park és az otthona között, de tartós egészséges szokásokkal kell befejeznie, amelyek nem keverik össze a gyorsétterem provokatív illatait. Ha a megfelelő étrend a szív számára bonyolult kombinatorikus, akkor inspirálhatja Dr. Igor Bukovsky tanácsát, amely megtalálható a Klinikai Táplálkozási Klinika (AKV) honlapján vagy a Survival Guide for Férfiak vagy mentsd meg a beledet /.