9.1. 2012 Nem csak a genetika segíti a túlsúlyos nőket. Tudják, hogyan kell rendesen enni anélkül, hogy szükségtelenül éheznének. Kezdje utánozni őket!

titka

Archívum

Népszerű az internetről

A dallasi alkoholista Sue Ellen keserű sorsa: Nagyon megváltozott az arca! FI, amit át kellett élned

Nyers kenhető vagy mákos zsákok? Próbáljon ki öt tippet az új edények porosodásához!

Ez nagy hatással van arra, hogy milyen lesz a MINDEN NAPJA: Csak egy kis reggeli változás, és ez a hatás!

FOTÓ Harry herceg és Meghan életük legszebb időszakát élik át: Archie nagy testvér lesz!

A születési hónap elárulja, hogy életében hányszor leszel szerelmes: Ki SOHA nem fogja megtalálni a sorsszerű szerelmet?

kapcsolódó cikkek

Karcsú és szép diéta nélkül? Tanuld meg megfelelően öltözni!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Tele van a foga a hírességek büszke kijelentéseivel, amelyeket elsősorban tökéletes alakjuknak köszönnek, főleg génjeikkel? Ne higgy nekik! Megjelenésük olyan harcot rejt, amelyet könnyen megtanulhat!

Fogyasszon tovább valamit

Igen, ezt helyesen olvastad. Egyél rendszeresen 2-3 óránként. Ez elindítja az anyagcserét, ami segít gyorsan leadni a felesleges kilogrammokat.

Miért működik?

A diétázó nők meg vannak győződve arról, hogy nagyobb hatást érnek el, ha naponta csak egyszer vagy kétszer étkeznek. A kutatás mást mond! Ha az étkezések között több mint négy óra telt el, akkor jelzést küld a testnek, hogy ritkán kap táplálékot. És így elrendezi a maga módját: zsírokat kezd el raktározni.

Mit kell tenni?

Ez egyszerű! Három főétel helyett egyél naponta ötször-hatszor. Desszert helyett kényeztesse magát friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy ne kelljen aggódnia az extra kalóriák miatt.

Hamarabb feküdj le

Szakértők szerint a karcsú nők heti két órával többet alszanak, mint a túlsúlyosak.

Miért működik?

Ha jól alszol, az csökkenti a szervezetben az éhségérzetet szabályozó hormon mennyiségét.

Mit kell tenni?

Ezen túlmenően, ha az említett alvási időt egy egész hétre osztja, akkor csak annyit kell tennie, hogy a szokásosnál 17 perccel korábban fekszik le az ágyban. A legfontosabb az, hogy legalább napi nyolc órát aludj.

Változtassa meg ízlését

A karcsú nők tudatosan és egészségesen étkeznek. Ez nem azt jelenti, hogy megtagadják az ételt, és feleslegesen éheztetik magukat. Csak annyit kell tennie, hogy kicserél egy édes desszertet például egy finom kávéra.

Miért működik?

Ha túlzásba esik édességekkel, akkor a vércukorszintje gyorsan emelkedni fog, és ugyanolyan gyorsan csökken. Biztosan nem fogja elkerülni a hűtőbe történő újbóli belépést.

Mit kell tenni?

Cukor helyett használjon egészséges édesítőszereket, amelyek lassan növelik a vér szintjét. Megkóstolhatja a vanília ízű, vaníliás tejes kávét, amely tele van vitaminokkal és nádcukrot tartalmaz.