Kávé - olyan ital, amely nélkül sokan nem tudják elképzelni a napot. Egyesek számára szó szerint korai életszakasz, másoknál inkább társadalmi ügy, mert a "kávészünet" alatt találkozhatunk és együtt lazíthatunk egy ideig, kommunikálhatunk.

hatásai

Eszpresszó, eszpresszó macchiato, americano, ristretto, cappuccino, latte macchiato - ma sokféle kávé közül választhatunk, és szinte mindenhol megtalálhatjuk. Maga a kávé 1000 p. Óta ismert. n. l., azonban továbbra is folyamatosan kutatják a szervezetünkre gyakorolt ​​hatásait. Egyesek nem engedik, mások még mindig hisznek káros hatásaiban. Mondjunk tehát néhány szót a kávéról és a koffeinről, és bontsunk le néhány általános mítoszt.

A kávé sok antioxidánst (flavonoidokat, C-vitamint, E-vitamint stb.) Tartalmaz, amelyek nagyon fontosak számunkra, mert megvédenek a szabad gyököktől. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a kávéfogyasztás csökkenti az Alzheimer-kór és a sclerosis multiplex kialakulásának kockázatát. Azonban egyéb vitaminok, ásványi anyagok és egyéb számunkra előnyös anyagok is szerepelnek benne.

Koffein - nemcsak kávéban

A koffein egy alkaloid, amely például a teában, a mentában, a kólamagokban, a kakaóban és így a csokoládéban található meg. Leginkább azonban a kávéhoz társítjuk.

Fogyás

A koffein általában növeli az energiafelhasználásunkat, ezért hasznos segítő még akkor is, amikor megpróbálunk leadni néhány felesleges kilót és felgyorsítani az anyagcserét. A sportban a zsírszövet lebontásában is segít, ugyanakkor megtakarítja az izmok glikogénkészleteit. A koffein, mint olyan, gyakran része a különféle kiegészítőknek, amelyek támogatják a fogyást. Ez segít az ízek elhajtásában és mentálisan is kielégít minket. Óvakodjon azonban bizonyos kávéfajtáktól, amikor azt tejjel, cukorral, tejszínnel, tejszínhabbal, fagylalttal, alkohollal stb. Egészítik ki. Ebben az esetben inkább kalóriabomba lesz.

Kávé és vérnyomás

Megfelelő mennyiség (napi 3-5 csésze kávé = 300-400 mg koffein) nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A koffeinnel általában gondosan kell foglalkozni veleszületett szívritmuszavarral küzdőknek, de elsősorban olyan energiaitalokról beszélünk, amelyekben sokkal több a koffein, mint a kávéban. Egy csésze kávé elfogyasztása után rövid ideig emelkedik a vérnyomás, de nincsenek egészségügyi komplikációk, még rendszeres ivás esetén is testünkben kialakul a tolerancia, és a nyomás ezután már nem növekszik. Azok az emberek, akiknek problémája van a magasabb vérnyomással, minden gond nélkül elkényeztethetik a kávét. Csak az összegre kell figyelniük - max. Napi 5 csésze. A rendszeres kávéfogyasztás szintén segít csökkenteni a szívinfarktus kockázatát, mivel pozitív hatással van az erekre.

Kávé és 2-es típusú cukorbetegség

Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a rendszeres kávéivás pozitív hatással van a szövetek glükózfelhasználására is. Növeli az inzulin érzékenységét, és így csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Óvakodjon azonban olyan kávéfajtáktól, amelyek magas szintű egyszerű cukrokat tartalmazhatnak.

Hatások a központi idegrendszerre

A kávé és a benne lévő koffein hatással van idegrendszerünkre, stimulálja és növeli az adrenalin szintjét. Ez elnyomja az alvásban részt vevő adenozin-receptorokat. A koffein segít növelni a koncentrációt, felgyorsítani a reakciókat, ezért sok munkavállaló számára ez minden munkanap szerves része. Vigyázni kell azokra, akik érzékenyebbek a koffeinre, nagyobb mennyiségű kávé esetén szorongást, idegességet és remegést tapasztalhatnak.

Diuretikus hatások

Miért kapunk mindig egy pohár vizet a kávéval együtt a kávézóban? A koffein vízhajtó hatású, ezért minden csésze kávéhoz legalább egy deci vizet kell innunk. Emiatt nem számíthatjuk őt az ivási rendszerbe sem.

Kávé tejjel

Régóta állítják, hogy a tejjel tálalt kávé rákkeltő hatású és sok más mítosz. Ezeket azonban már régóta cáfolták. A tejjel ellátott kávé szinte ártalmatlannak bizonyult, éppen ellenkezőleg. Azok az emberek, akiknek a gyomor savasodásával problémái vannak a fekete kávé elfogyasztása után, csökkenthetik/kiküszöbölhetik ezt a mellékhatást, csupán tej hozzáadásával a kávéhoz.

Okos kávé Ez az életem!

Mivel tudjuk, hogy a kávé sokunk fontos része, és ismerjük az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásait, megtalálhatja a kínálatunkban is. Hatásainak további fokozása érdekében szinefrinnel gazdagítottuk, amely elősegíti a túlzott mennyiségű víz kiválasztását a szervezetben. Az L-karnitin pedig kiváló segítõként szolgál a zsírégetésben, és bónuszként csökkenti a fáradtság érzését.