Myprotein.Sk

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

"Ideje porot fújni egy kerékpár nyergéről"

Talán csak most vetted meg kerékpár és fogalmad sem volt, hogy naponta vezetsz-e, vagy a garázs hátsó részébe temeted. Szerencsére most találkozott néhány igazán jó okkal, hogy lefújja a port a nyeregből, felvegye a sportruházatát és elkezdjen pedálozni.

Minőség kerékpár könnyebb, mint valaha, de sokan még mindig küzdünk a beállításával, a karbantartás gondozásával és a megtalálásával motiváció szálljon fel és kezdjen el lovagolni. Olimpiai világhírű kerékpáros, Most távolsági busz, Bryan Steel-nek is tapasztalata van különböző nehézségekkel az úton, de ennek számos előnyét is elmondhatja kerékpározás hoz.

Maga Bryan gyerekkorában nem volt túl sportos, de amikor a bátyja elindult, felült a nyeregbe kerékpározás és az apja megvette kerékpár. Mint sokan közülünk, akiknek hiányzik a koordinációjuk más sportokban, Bryan is talált egy olyan sportot, amelyet elkezdett űzni, és végül kiválóan kezdett szerepelni.

Jelenleg segít másoknak felkészülni a versenyekre, és foglalkozik a sport egészével. Különféle rendezvényeket szervez támogatás céljából kerékpárosok, nemcsak a sportágazatban, hanem a vállalkozói szellem támogatása érdekében is kerékpáros klubok és cáfolja a mítoszokat. Tekintse meg a webhelyét, hogy miként kapcsolódhat be tippekért, támogatásért és képzési programért.

Ha még mindig nem motivált, hogy leparkolják a kocsit és válasszanak biciklizés, Itt van a kerékpározás hat előnye, amelyet nem szabad kihagyni.

cseréli

A kerékpározás számos egészségügyi előnnyel jár

Tanulmányok bebizonyították ingázás biciklivel jelentősen javítja a kardiovaszkuláris fizikai állapotot. 1 Valójában, ha ugrik busz helyett kerékpár, Ön bizonyítja, hogy bárki talál időt a testmozgásra. Még azok is, akik elfoglalt életmódot folytatnak.

Az általános egészségi állapot mellett a test és a láb ereje is javulni fog. A test közepének megerősítése elengedhetetlen a felsőtest stabilitásához biciklizés, míg a lába dolgozik és javítja az alakját.

Bárki gondoskodhat róla

Bryan iránti szeretete biciklizés azért kezdte, mert talált egy olyan sportot, amiben jó volt - "Ez egy stresszes sport" - mondja. „Lehet túlsúlyos, és még mindig kezelheti biciklizni. Nincs jelentős hatása az ízületekre sem, és nagyon jó azok számára, akik rehabilitálódnak a magas kockázatú sportoktól, mint például a rögbi. Még akkor is, ha még mindig ilyen sportot űz kerékpározás ideális egyensúly. "

Lerázza az autókat, és sok pénzt takaríthat meg

Ha egy nagyvárosban él, akkor tudja, hogy autóval vagy tömegközlekedéssel hosszú időbe telhet, amíg eljut a szükséges helyre. Bryan azt mondja: „Gyakran tovább kerékpárok Sokkal gyorsabban jutok el oda, ahová szeretnék menni. Nagyszerű érzés, amikor megelőzöd az autókat! ”

Ha aggódsz a továbbhajtás miatt kerékpárok A beépített területen a tanulmányok előnyöket mutattak kerékpározás szignifikánsan nagyobbak voltak, mint a kockázatok. 2

Ez jót tesz a bolygónak

A British Cycling jelentése szerint, ha csak a lakosság 10% -a használta autóbicikli helyett, csökkentenék a légszennyezést, és megtakarítanának 400 év termelő évet. 3

kerékpározás emellett a vezetéshez képest akár az út tér egyharmadát is megtakarítja, ezzel csökkentve az útszűkületeket. 3 Mi a legrosszabb, mint minden nap forgalmi dugóban ülni? Úgy gondoljuk, hogy tudja a dolgait.

Keressen barátokat ugyanolyan lelkesen

Bryan azt mondja: "A kerékpározás társadalmi sport. Ez az egyetlen sport, amit ismerek, ahol vezetés közben órákon át beszélgethet. ”

Valójában bekapcsolódhat egy ilyen tevékenységbe, mert sokféle van kerékpáros klubok férfiak és nők számára. - Most már nem kell folytatnia a fiúk utolérését kerékpárok, akik nagy sebességgel haladnak - mondja Bryan. "Minden embertípus számára vannak csapatok - munkám része a társadalmi csoportok kialakításának ösztönzése és az, hogy csatlakozhassak hozzájuk".

Milyen további motivációra van szükség a kezdéshez? Vannak még kerékpáros kávézók szerte a világon, ahol megállhat egy kávéhoz, süteményhez, vagy csak beszélgethet valakivel.

A kerékpározás javítja szellemi közérzetét és egészségét

A bizonyítékok arra utalnak normális vezetés javítja a hangulatát, és más jótékony hatással lehet a depressziós és szorongó hangulatok megelőzésére és kezelésére. 4 Bár ez a téma további kutatásokat igényel, senki sem állíthatja, hogy az endorfinok vezetés után valóban kiugranának.

Bryan azt mondja: "Megtudtam kerékpározás remek gondolkodási időt hoz. Ezt az időt munkaproblémák megoldására fordítom - az általam képzett üzletemberek gyakran azt mondják, hogy ez segít a stressz leküzdésében. ”

Zavar-e valami más, és visszatartja-e az indulástól? Bryan szívesen segít.

"Az emberek egyik legnagyobb gondja, hogy veszélyes" - mondja Bryan. "A munkám része az is, hogy az emberek biztonságosabbnak érezzék magukat." Köszönhetően a bővülő számnak kerékpáros útvonalak, amelyek évente épülnek, valamint több száz láthatósági segédeszköz, ne féljen a közúti forgalomtól, hanem tervezze meg útvonalát, bízzon és figyeljen a biztonságra.

„Használhatja edzési terveinket is álló kerékpár, ha nem tudsz útra kelni - mondja Bryan. Ne érezze úgy, hogy csak utakat kell használnia - végül is Bryan elnyerte érmeit a velodromban!

Bryan úgy véli: „Sokan nincsenek önbizalmukban, és ezen szeretnék változtatni. Garantálom, hogy amikor először kell megváltoztatnia a lelkét a motoron, esni fog. Találkozz biciklivel inkább otthonában - próbálja ki a tető alatt. ”

Mire kell emlékezni

Szabály a kerékpárosok számára # 1: Ne féljen meg egy darab fémtől (ha ragaszkodik, akkor egy darab szénszálat), és menjen kifelé. kerékpározás számos egészségügyi előnyt, boldogságot hoz, és hozzájárul az egészségesebb bolygóhoz is. Hogyan is utasíthatná el a pedálok erejét?