A 33 éves Blake Lively egy éve hozta világra harmadik gyermekét.

Férjének, Rya Reynolds színésznek született egy harmadik lánya. A híres szőke mindig a természetesen karcsú nőké volt, de a szülés után súlyának egy részét is le kellett fogynia. Mint New York-i edzője, Don Saladino elárulta, a híres sztár segítsége az edzéseken a kettlebell. Ez a testmozgás segédeszköz különféle súlyokban kapható - növekvő edzésterhelés mellett mindenki természetesen növelheti a terhelést.

Blake Lively kedvenc gyakorlása a „hinta” - az egész test gyakorlatának tekinthető, amely kifejezetten megterheli a test hátsó részét és az egész felső részét. Hogyan kell csinálni? Álljon a kettlebell fölé, tartsa két kézzel. A test előre hajlik, a háta szilárd és egyenes. Rövid mozdulattal húzza meg a kettlebellt behajlított lábai között maga mögött, és erős, intenzív mozdulattal "dobja" előre a mellkas szintjére. A kezek kinyújtottak. A mozgás a derék és a térd nyújtásával ér véget.

Először is ajánlott egy kisebb súlyú - 2–5 kg-os - kettlebellel kezdeni. Ezt követően elérheti a nagyobb terheléseket.

lively

Mint korábban a "Napkelte" show-n mondta, egyetlen kilogrammban sem versenyzett. "Lehet, hogy egy nő nem áll készen a szülés után azonnal fellépni a Victoria's Secret-ben, mert éppen az élet csodájának részese lett. Azt hiszem, az isten szerelmére, most szültem egy gyereket "- mondta a gyönyörű szőke, aki ismét csúcsformában van.