A Kinezis többfunkciós képzést fog biztosítani

A Kinesis otthoni fitnesz és wellness létesítmény. Az ezzel a készülékkel végzett gyakorlatok segítenek újra felfedezni négy alapvető fizikai képességet: egyensúlyt, erőt, állóképességet és rugalmasságot. Megköti az összes izomcsoportot, kalóriát éget, a mély izmokat és még szórakoztat is.

biztosít

A Kinesis nagy edzőfalból és kábelkötegelőkből áll, amelyek megközelítőleg ugyanolyan helyet foglalnak el, mint egy álló kerékpár. Az álló kerékpárral ellentétben azonban a kinézis megközelítőleg 200 testváltozatot és több mint 300 egyéni mozgást kínál, amelyek gyakorlatilag korlátlanul megfordíthatók. Köszönhetően annak, hogy beállíthatja az ellenállást, amely ellen a köteleket lehet húzni, a gyakorlat kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas, várandós nőknek, hátfájásban szenvedőknek és.

Miért használja a kinezist?

A kinezis használata segít növelni az erőt és az állóképességet, kiküszöbölni az izom egyensúlyhiányát, javítani a testtartást, megszüntetni a hátfájást és a felesleges zsírraktárakat. Alkalmas az összes izomcsoport, sőt a mély izmok erősítésére is.

Hogyan kell használni a kinezist

A testmozgást helyesen kell elvégezni a sérülések elkerülése érdekében, ezért tanácsos személyi edzővel konzultálni a használatról, vagy a kezdetektől fogva speciális órákon részt venni a fitneszközpontban, ahol ismeri a használatot. Bár ez a gyakorlat mindenki számára alkalmas, ez természetesen nem azt jelenti, hogy nem igényes a hatalomra. Nagy előnye azonban, hogy minimális terhet ró a kebeire.

Egész test edzés

Négy speciális modulnak köszönhetően teljes testedzés lehetséges: alfa, béta, gamma és delta. Az alfa modul előre nyomást, béta nyomást, gamma felhúzási gyakorlatot és delta alsó végtagi gyakorlatot biztosít. Az egész test edzése mellett megtanulja a légzéssel való megfelelő munkát és a test megfelelő visszatartását is.

A kinezis típusai

Manapság sokféle kinezis létezik, így kiválaszthatja a legmegfelelőbbet. Létezik például harmóniakinézis (harmónia, erő, tai vagy chi alapján), kick box kinézis (kick box aerob gyakorlással), dinamikus kinézis (erő, dinamika és helyes testtartás fejlődése).

A kinezis legnagyobb előnye, hogy nem csak bizonyos izmokra összpontosít. Ezért lapos has és vékony derék esetén láthatja az eredményeket, ahol eltűnnek a kövér és a hosszú sovány izmok, ami néhány hét múlva azt az ötletet kelti, hogy magasabb és karcsúbb vagy. Erős hát- és combizmokat is épít, növeli erejét, rugalmasságát és egyensúlyát.

Cikk szerzője

Ing. Michal Lendel, fitneszedző I. osztály

A múltban több sportággal is aktívan foglalkoztam: kézilabdával, kosárlabdával, röplabdával. Az elmúlt öt évben elsősorban a testépítéssel foglalkoztam. Érdekel még az egészséges táplálkozás, a testre szabott menük, a táplálékkiegészítők és fitneszedzőként is dolgozom. Az ön sikere az én sikerem is.