Csecsemők vagy kisgyermekek nem tudják kifejezni a szomjúság érzését. Erre mutat rá a Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ) SR, amely emlékeztet arra, hogy a gyermekek számára a legalkalmasabb ital a víz.

kisgyermekek

"Az ivási rendszer változatosabbá tételéhez édesítés nélküli gyógynövény- vagy gyümölcsteát vagy telítetlen ásványvizet kínálhatnak nekik. Fontos, hogy egész nap egészséges italok legyenek elérhetők. " hangsúlyozta Jana Hamade, az ÚVZ SR Egészségvédelmi és Támogató Szekciójának és speciális tevékenységeinek vezetője.

A szakember rámutatott, hogy az idősebb gyermekek viszont gyakran elnyomják a szomjat a játék hevében. "Ezért otthon és az iskolákban, valamint a létesítményekben meg kell teremteni a feltételeket annak érdekében, hogy a gyermekek és fiatalok egész nap folyadékot kapjanak. Gyakorlatilag lehetetlen azonban szigorúan meghatározni, hogy mikor kell a gyermeknek inni. A folyadékbevitel számos tényezőtől függ, mint például a fizikai alkat, az éghajlat, az évszak, a fizikai vagy szellemi tevékenység. " közeledett.

Hamade szerint a vizet citrommal vagy gyógynövényekkel ízesíthetik, az ivási rendszer diverzifikálása érdekében a gyermekeknek napi egyszeri ajánlatot is kínálhatnak cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógytea vagy telítetlen ásványvíz. Erősen mineralizált szénsavas víz, minden édesített ital, mesterséges édesítőszerrel ellátott vagy kinint vagy koffeint tartalmazó ital nem megfelelő.

A gyermek testének szükséges vízmennyiség az életkortól és a testsúlytól is függ. Egy újszülött esetében ez kilogrammonként 60 és 100 milliliter között mozog, kisgyermek esetében kilogrammonként 120 milliliter. Óvodás gyermek esetén kilogrammonként 100 milliliter, iskoláskor esetén kilogrammonként 70 milliliter. Később javasolt körülbelül 50 milliliter testtömeg-kilogrammonként 24 óra alatt meginni.

A hőség megtérül: a mentők több tucat betegnek segítettek összeomlani

Hamade rámutatott arra is, hogy az elmúlt években sok tinédzser megszerette az energiaitalokat. Arra figyelmeztet azonban, hogy olyan pszichostimulánsokat tartalmaznak, mint koffein, taurin, guarana, karnitin és inozit. A koffein számos mellékhatással jár egy fiatal ember testében, rendkívül stimulálhatja a központi idegrendszert és a szív- és érrendszert, jelentős vizelethajtó hatása van.

Az energiaitalok rendszeres fogyasztásának következménye lehet álmatlanság, szívdobogásérzés vagy különösen a szisztolés vérnyomás emelkedése. A taurinfogyasztás viszont hasmenést, központi agyi depressziót vagy rövid távú memóriaromlást okozhat. A guaranának és az inozitolnak hasonló mellékhatásai vannak. "Számos tanulmány összekapcsolta az energiaitalok fogyasztását a gyakori fejfájással, gyomorfájdalommal vagy általános ingerlékenységgel és fáradtsággal." - fejezte be a szakértő.