Vízhiány

A kiszáradás komoly hatással lehet egészségére. Végül is testünk nem élhet víz nélkül, minden szervrendszer megfelelő működése ezen múlik. Az elégtelen folyadékbevitel tehát negatív hatással van a fizikai és mentális állapotra. A dehidráció gyakori megnyilvánulása a fejfájás, az ingerlékenység és a fáradtság. Még enyhe, hosszan tartó kiszáradás is növelheti a húgyúti fertőzések, a vesekövek és a stroke kockázatát. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a hosszan tartó kiszáradás az agyszövet csökkenését okozza. A test rövid távú folyadékhiánya lelassíthatja a reakció aktivitását, koncentrációs rendellenességeket okozhat és növelheti a hibák kockázatát.

hatással

A tévésorozatok és a valóságos tévéműsorok túlzott nézése

Ha idegesít az a gondolat, hogy hiányozni fog a végtelen sorozat újabb izgalmas része, vagy hiába nem hagyná ki szeretett valóságshowjának egy új részét, öntudatlanul is megsebezheti az agyát. Sok szakértő szerint a sorozatok megtekintése korántsem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Marcia Sirota kanadai pszichiáter még a sorozatokat és a valóságshow-kat is összehasonlítja a gyorsételekkel. Szerinte egy rossz valóságshow megrázza az agyat, és kissé bolonddá tesz. Japán idegtudósok támogatták Dr. Sirota véleményét. Megmutatták, hogy a hosszú távú televíziós nézés negatívan megváltoztatja a gyermekek agyának szerkezetét. A további tanulmányok azt mutatták, hogy a tévésorozatok és a túl sok tévézés egyáltalán csökkentette a verbális IQ-t és fokozott agresszióhoz vezetett.

Google-on mindent

Miért tanulnánk meg sok információt, amikor csak kinyitunk egy számítógépet, és "guglizunk" mindent, ami érdekes és amire szükségünk van? De az agy ilyen gondolkodása egyáltalán nem jár haszonnal. Manfred Spitzer professzor, elismert német pszichológus és pszichiáter számos tanulmányt idéz a "Digitális demencia" című könyvében, amelyek szerinte megerősítik, hogy a modern technológiák, például a számítógépek és az okostelefonok használata komoly negatív hatást gyakorol kognitív képességeinkre. További kutatások kimutatták, hogy az információk könnyű hozzáférhetősége miatt az interneten sokkal gyorsabban elfelejtkezünk. Például egy 2013-as amerikai kutatási felmérés kimutatta, hogy a 18-34 év közötti emberek (egy olyan generáció, amely hozzászokott a modern technológia aktív alkalmazásához) feledékenyebbek, mint az 55 év feletti emberek.

Hirdető

Magány és beszélgetés hiánya más emberekkel

A rendszeres testmozgás és a súlyemelés erősíti és megnöveli az izmokat. A beszélgetés hasonló hatással van az agyra. A beszélgetés más emberekkel az agy gyakorlásának egyik alapvető módja, gondolataid és érzéseid szavakba rendezése, valamint azoknak a gondolatoknak az értelme, amelyekből kommunikálsz. "Minden ember az 5 legközelebbi ember átlagává válik, akivel körülveszi magát, ezért nagyon fontos, hogy milyen emberekkel találkozunk. Az agy önmagától tanul, sokat alkalmazkodik. Azoktól az emberektől, akikkel kapcsolatba lépünk, az agy gondolatokat, attitűdöket vesz fel és az attitűdökhöz az agynak szüksége van emberekre a boldog élethez, a legjobbak közül, akik egészségesen táplálják, a negatív emberek elválasztják a boldogságtól, a sikertől és a lehetőségektől, a pozitív emberek inspiráció, betekintés, jólét és kreativitás forrása. " De ugyanolyan fontos az emberekkel való interakció. Csak vigyázzon, miközben körülveszi magát. Az agya kitisztulhat vagy meghalhat "- mondta Lucia Mucalová terapeuta és edző.

Dolgozzon a betegség alatt

Nem mindenki engedheti meg magának, hogy a paplan alatt békében megfelelő módon kiküszöbölje a betegséget, de arra kényszeríteni az agyat, hogy teljes teljesítményt nyújtson a munkában vagy a tanulmányokban, amikor a test megpróbál megbirkózni a betegséggel, valóban nem jó ötlet. Nem csak a munkakészségei nem lesznek olyan jók, hanem megfosztják testét a helyreállításához szükséges energiától. A lábadozás idején a munkára vagy a tanulásra való kényszerítés még tovább gyengítheti az immunrendszert, meghosszabbíthatja és bonyolíthatja a betegség lefolyását, és ezután a kognitív funkciók romlásához vezethet.

Hirdető

Aludjon a fejével a takaró alatt

A legtöbb embernek jól kell éreznie magát a paplan alatt, hogy jól aludhasson. Egyesek még a legjobban is alszanak, és egy takaró vagy párna alá rejtett fejjel alszanak. Természetesen egy ilyen guggolás nagyon kellemes tud lenni, nemcsak hogy tökéletesen felmelegszik, hanem a környezetében lévő fény és zaj hatásainak enyhítésében is. Sajnos ugyanakkor jelentősen csökkenti az oxigénellátást, ami elengedhetetlen az agy megfelelő működéséhez. És minél kevesebb friss levegő jut a tüdejébe, annál inkább károsítja az agy működését. Ha a fejeddel a paplan alatt alszol, akkor a szén-dioxid nagyobb mennyiségű bevitelhez vezet, ami azt jelenti, hogy fennáll az agysejtek károsodásának veszélye.

Túl sok édesség és telített zsír