tönkreteszik

Azt mondják, hogy amit eszel, olyan vagy. Az elfogyasztott étrend nemcsak a megjelenésünkre, hanem a pszichénkre, az agyunkra és a gondolkodásunkra is hatással van. A helytelen étrend ingerlékenyé, fáradtá vagy idegesítővé tehet bennünket. Hogyan lehet megszabadulni a legalapvetőbb hibáktól, amelyek ezeket a kellemetlen érzéseket okozják számunkra?

Éhségsztrájk

Talán minden nő életében legalább egyszer éhségsztrájkot folytatott. Éhezés során a vércukorszint csökken és a vér inzulinszintje fokozatosan csökken. Ezután szorongónak, ingerlékenynek és esetenként zavartnak érezzük magunkat. Soha ne kezdj éhségsztrájkot! A testnek rendszeres fehérje-, vitamin- és energiaellátásra van szüksége, így ha nem kapja meg, előbb vagy utóbb hatással lesz rád. A legrosszabb esetben akár lemorzsolódhat is, és ez katasztrofális hatással lehet a testedre.

Cukor

Ma a fehér cukor minden ételben lassú. A szénhidrátok természetesen egyfajta üzemanyagok az agyunk számára, ezért szükségünk van rájuk, de csak egészségesekre. Ha több fehér cukrot fogyasztunk, jelentős fáradtság, romló hangulat, idegesség és még dühkitörések is jelentkeznek. Ne vigyük túlzásba, és ha lehetséges, próbáljuk meg a stevia vagy a méz kivételével más édesítőszerrel helyettesíteni.

Bár a sült ételek ízletesek, nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak, és szinte nincsenek olyan tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van. A gyorséttermet tartalmazó zsírok rosszabb eredményeket okoznak a neurológiai tesztekben, ezért óvatosnak kell lenni ezzel a ténnyel is. Próbálja meg a sült ételt valami egészségesebbre és az agyunk számára előnyösebbre cserélni.

Vízhiány

Végül, de nem utolsósorban, ez a víz. A folyadékhiány dehidrációt okoz, amely fáradtsággal, gyengeséggel és ingerlékenységgel nyilvánul meg. A bőr tompa, szürke és ráncos. Igyon naponta legalább 2 liter álló, édesítetlen és hűtetlen vizet.